5 Makanan yang Terbukti Melawan Jerawat dan Membuat Kulit Cerah Secara Alami

JawaPos.com – Jerawat dan komedo biasanya muncul di cuaca panas karena peningkatan produksi sebum, yang menyebabkan pori-pori tersumbat.

Jerawat adalah masalah kulit yang memengaruhi orang-orang dari segala usia dan umumnya disebabkan oleh kombinasi hormon, stres, dan faktor gaya hidup, termasuk asupan makanan.

Meskipun rutinitas perawatan kulit dapat membantu, kulit yang sehat dimulai dari dalam tubuh.

Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Naga untuk Wajah, Bisa Cegah Penuaan, Atasi Jerawat, dan Bikin Glowing

Memasukkan makanan tertentu ke dalam pola makan juga berperan penting dalam mengurangi jerawat dan mendorong kulit bercahaya.

Salah satu nutrisi penting untuk mendapatkan kulit bebas jerawat adalah seng.

Seng banyak ditemukan dalam makanan nabati dan dikenal karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan pengatur minyaknya.

Dilansir English jagran, berikut lima makanan yang terbukti dapat melawan jerawat dan meningkatkan kilau alami kulit.

Baca Juga: Cara Mengatasi Jerawat Batu secara Alami dan Efektif untuk Kulit Bersih Bebas Bekas Bintik Hitam

1. Biji labu

Mengonsumsi segenggam biji labu memberikan dosis seng yang tinggi, yang bantu mengatur kelenjar minyak dan mengurangi peradangan.

Biji labu juga mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan yang melawan kerusakan kulit.

2. Kacang arab

Kacang arab atau Chickpeas tidak hanya kaya protein tetapi juga menyediakan seng dalam jumlah yang cukup.

Ini mendukung produksi kolagen dan membantu perbaikan kulit, serta memudarkan bekas jerawat seiring waktu.