Untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Sederet Manfaat Teh Hijau!

JawaPos.com - Dikenal sebagai minuman popular penuh manfaat, Teh hijau terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, seperti dalam sebuah penelitian jurnal Nutrients.

Dikutip dari Health Shots, Sabtu (29/3), tidak seperti teh hitam yang difermentasi, teh hijau diketahui diproses secara minimal, sehingga antioksidan alami dan senyawa bioaktifnya tetap terjaga.

Senyawa-senyawa ini, termasuk katekin dan L-theanine, diyakini berkontribusi terhadap manfaat kesehatan teh hijau.

1. Meningkatkan metabolisme

Meningkatkan metabolisme, teh hijau merupakan kontributor utama terhadap kemungkinan efek penurunan berat badan, seperti dalam sebuah penelitian Journal of Research in Medical Researches.

Inti dari dampak ini adalah epigallocatechin gallate (EGCG), katekin kuat yang mendorong termogenesis, mekanisme produksi panas tubuh.

Termogenesis yang ditingkatkan ini menghasilkan laju metabolisme yang lebih tinggi, berarti tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi bahkan saat istirahat.

2. Meningkatkan oksidasi lemak

Kemampuan teh hijau dalam meningkatkan oksidasi lemak merupakan faktor penting untuk membantu mengelola berat badan.

Proses ini mengubah lemak yang tersimpan (trigliserida) menjadi energi yang dapat digunakan, sebagian besar melalui pemecahan asam lemak.

Peningkatan oksidasi lemak ini menyiratkan bahwa tubuh lebih efisien dalam menggunakan cadangan lemaknya untuk energi daripada bergantung sepenuhnya pada glukosa.

Peningkatan kemampuan untuk mengoksidasi lemak ini, ditambah dengan manfaat metabolik lainnya, membuat teh hijau untuk menurunkan berat badan efektif.

3. Peran kafein dalam menurunkan berat badan

Teh hijau mengandung kafein, yang berfungsi sebagai stimulan alami dan berkontribusi signifikan terhadap kemungkinan manfaat pengendalian berat badan.