Sering Main HP? Begini 7 Tips untuk Menghindari Rasa Sakit di Tangan Akibat Menggunakan Handphone!

Ilustrasi HP (Dok. Pexels)

JawaPos.com - Di dunia dengan kemajuan teknologi sekarang ini, hampir semua orang di dunia memiliki handphone di tangannya. Memiliki handphone ini bisa dilakukan untuk tujuan komunikasi sampai hiburan.

Ada banyak hal bermanfaat dan juga menarik yang bisa menyebabkan seseorang main handphone. Mulai dari berita terbaru soal negara sampai membeli perhiasan terbaru via online.

Lebih jauh, seseorang bisa bermain handphone dalam waktu yang lama. Dari menit sampai jam, seseorang bisa bermain handphone sampei keuda matanya merasa lelah dan tangannya merasa sakit.

Rasa sakit atau pegal di tangan ini merupakan hal yang bisa jadi muncul ketika kamu terlalu lama bermain HP. Hal ini tentu masuk akal karena HP sendiri memiliki berat dan dimensi tertentu yang bisa memberatkan tanganmu.

Tentunya ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari rasa sakit ini. Dilansir dari Golden State Ortho dan Ventura Ortho, berikut ini merupakan 7 tips menghindari rasa sakit di tangan akibat main HP. 

1. Gunakan Kedua Tangan

Tips pertama untuk menghindari rasa sakit di tangan akibat main handphone adalah dengan menggunakan kedua tangan. Ketika kamu main HP, kamu mungkin cenderung menggunakan satu tangan saja misalnya tangan kanan. Sebaliknya, kamu yang kidal mungkin saja menggunakan tangan kiri pada sebagian besar waktunya bermain HP.

Kamu bisa menggunakan kedua tangan di posisi apapun ketika kamu main HP. Baik itu ketika tiduran atau ketika kamu bersandar pada meja, pastikan kamu menggunakan kedua tangan. Atau, kamu bisa menukar tangan yang biasa kamu gunakan ke tangan yang jarang memegang HP. Dengan ini, beban HP bisa terdistribusi rata di kedua tangan.

2. Ketik Sesedikit Mungkin

Tips kedua yang bisa kamu lakukan untuk menghindari rasa sakit adalah dengan mengetik sesedikit mungkin. Kamu mungkin merasakan rasa sakit di tangan akibat terlalu banyak menggunakannya ketika main HP. 

Kamu bisa mengurangi rasa sakit tersebut dengan mengurangi pergerakan tangan. Kamu bisa mempersingkat pesan, menggunakan fitur pesan suara bahkan sampai memilih telpon ketimbang pesan. Hal ini bisa mengurangi pergerakan tangan dan jari kamu.

3. Kurangi Penggunaan HP

Tips ketiga yang tentunya bisa kamu lakukan untuk menghindari rasa sakit akibat main HP adalah mengurangi penggunaan HP itu sendiri. Banyaknya kesempatan untuk main HP meningkatkan kemungkinan kamu untuk sakit tangan.

Kamu bisa mengurangi frekuensi harian dan membuka HP untuk keadaan penting saja. Kamu perlu berhenti main HP sebelum tangan terasa sakit, bukan malah meneruskannya. Ketika tangan terasa pegal, kamu bisa berhenti sejenak dan melakukan hal lain yang lebih bermanfaat.