Bikin Semakin Parah, Hindari 7 Makanan Ini ketika Sakit Kepala

JawaPos.com – Sakit kepala bisa ringan dan sementara atau berat dan berlangsung lama, yang dapat memengaruhi keseharian. 

Sakit kepala dapat disebabkan oleh stres, kelelahan, dehidrasi, kurang tidur, dan perubahan cuaca, tetapi pengaruh makanan sering kali terlupakan.

Beberapa makanan mengandung bahan yang melebarkan pembuluh darah atau memicu reaksi kimia di otak, yang dapat memperparah sakit kepala.

Dilansir City Magazine, berikut deretan makanan yang perlu Anda hindari ketika sakit kepala.

Baca Juga: Bikin Kesal, Ini Tutorial Mengatasi Junk Mail yang Mengganggu di Email Kita

1. Makanan olahan

Makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan perasa buatan dapat memengaruhi kesehatan Anda secara serius dan menyebabkan sakit kepala.

Monosodium glutamat (MSG), yang sering ditemukan dalam makanan cepat saji, sup instan, dan camilan dapat memicu sakit kepala yang parah.

Sebaiknya hindari juga pemanis buatan seperti aspartame karena dapat memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

2. Keju lama dan makanan fermentasi

Meskipun keju kaya akan protein dan kalsium, beberapa jenis keju dapat mengandung tyramine, senyawa yang terbentuk saat makanan disimpan lama.

Baca Juga: Sulit Dikenali, Tapi Nyata: 6 Cara Menyadari Keberadaan Orang dengan Kepribadian Psikopat dari Gaya Bicara dan Sikapnya

Tyramine dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, yang merupakan pemicu utama sakit kepala.

Makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, dan kecap memiliki khasiat sama, jadi sebaiknya batasi konsumsinya jika Anda sering sakit kepala.

3. Minuman beralkohol dan dehidrasi

Alkohol tidak hanya sering dikaitkan dengan sakit kepala akibat mabuk, tetapi bahkan dalam jumlah sedikit pun dapat memicu sakit kepala.