3 Alasan Utama Kenapa Selalu Merasa Lelah Padahal Sudah Istirahat

JawaPos.com - Di era modern ini, banyak orang merasa lebih lelah dari sebelumnya. Tren mengundurkan diri dari pekerjaan seperti Quiet Quitting, Bare Minimum Mondays, dan The Great Resignation menunjukkan bahwa kelelahan tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. 

Fenomena ini disebut sebagai The Great Exhaustion, di mana banyak orang mulai mempertanyakan hubungan mereka dengan pekerjaan dan mencari cara untuk mengurangi kelelahan yang terus-menerus menghantui kehidupan mereka.

Kita sering kali melihat tanda-tanda kelelahan ini dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, memesan makanan karena tidak memiliki energi untuk memasak, memilih bekerja dari rumah untuk menghindari perjalanan panjang, hingga mengurangi interaksi sosial karena sulitnya mengatur jadwal. 

Baca Juga: Tampil Buruk di Kandang Persis Solo, Persebaya Surabaya Pertama Kali Kalah saat Menggunakan Jersey Putih pada Musim Ini

Bahkan aktivitas sederhana seperti berbelanja ke supermarket atau berolahraga pun mulai terasa berat.

Lalu, mengapa tingkat kelelahan ini semakin meningkat? Melansir Time, Jumat (7/2), ada tiga faktor utama yang sering kali diabaikan, yaitu: 

1. Gaya Hidup 

Peneliti Dan Buettner mengkaji "blue zones", yaitu daerah di dunia di mana orang hidup lebih lama dan lebih sehat.

Ia menemukan bahwa mereka menjalani hidup dengan cara yang memprioritaskan kebutuhan manusia, seperti makan makanan alami, menjaga hubungan sosial yang erat, rutin bergerak, dan bekerja dengan tujuan yang lebih bermakna daripada sekadar mengejar produktivitas.

Baca Juga: Kenali Imposter Syndrome, Mengapa Sering Merasa Tidak Pernah Cukup Baik?

Sayangnya, di luar blue zones, kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang berlawanan. Kita sering mengonsumsi makanan olahan, harus menjadwalkan waktu untuk berolahraga dan bersosialisasi, serta menempatkan pekerjaan sebagai prioritas utama dalam hidup.

Akibatnya, kita lebih banyak bertahan dalam rutinitas yang melelahkan daripada benar-benar memenuhi kebutuhan kita sebagai manusia.

2. Stres di Luar Kendali