5 Buah Kaya Nutrisi yang Dukung Penurunan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja?

JawaPos.com – Buah-buahan sangat baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, mineral, dan vitamin.

Buah dapat menjadi camilan sehat sebab mengendalikan nafsu makan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan sehingga dapat menurunkan berat badan dengan lebih baik.

Jadi, ketika Anda ingin mengurangi berat badan maksimal dalam waktu singkat, cobalah mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Baca Juga: Bagikan Kebahagiaan: 20 Ucapan Selamat Tahun Baru Imlek dalam Bahasa Inggris yang Mengandung Doa dan Harapan

Dilansir Times of India, berikut lima buah teratas yang membantu penurunan berat badan dengan cepat.

1. Apel

Rendah kalori dan tinggi serat, buah ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan karena polifenol dan karotenoid di dalamnya memiliki efek anti-obesitas karena bisa menurunkan lemak darah.

Mengonsumsi apel untuk sarapan dapat bantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi masalah yang berhubungan dengan kolesterol.

Baca Juga: Psikolog Ungkap 7 Teknik Relaksasi Paling Ampuh untuk Mengatasi Kecemasan dan Menenangkan Pikiran dalam Sekejap!

2. Buah beri

Stroberi, blueberry, dan rasberi dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat dan penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini memiliki sifat anti-obesitas karena senyawa bioaktif.

Buah beri menurunkan asupan makanan karena menghambat nafsu makan.

3. Pisang

Pisang kaya akan serat dan antioksidan serta mengatur kadar kolesterol dan insulin dalam darah.

Pisang umumnya merupakan camilan yang ideal karena mengandung banyak vitamin, kalium, magnesium, dan mangan.

Baca Juga: Jangan Ambil Risiko! Ini Tanggal Penuh Sial untuk Potong Rambut di Februari 2025, Hindari Jika Tak Mau Keberuntungan Menjauh