Intip 8 Manfaat Pepaya Mentah untuk Kesehatan Tubuh Anda

JawaPos.com – Banyak orang menyukai pepaya matang dengan rasa manis, di mana ini dapat dijadikan camilan sehat.

Namun, tahukah Anda bahwa pepaya mentah dengan tekstur renyah dan sedikit pahit ini memiliki banyak nutrisi penting untuk kesehatan?

Diketahui bahwa pepaya mentah baik untuk pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, serta menurunkan berat badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dilansir Healthshots, berikut 8 manfaat pepaya mentah bagi kesehatan Anda.

1. Membantu pencernaan

Pepaya mengandung papain, protein murni yang diekstrak dari getah pepaya mentah, menurut penelitian dalam Journal of Biomedicine & Biotechnology.

"Papain pada dasarnya adalah enzim pencernaan yang memecah protein menjadi komponen yang lebih kecil dan mudah diserap. Ini dapat mengurangi kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit," kata ahli gizi Ramya B.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

“Buah ini kaya akan vitamin A, C, dan E yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi dan penyakit dengan melawan radikal bebas,” jelas Ramya.

Jadi, salah satu manfaat utama pepaya mentah yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Mendukung penurunan berat badan

Pepaya mentah tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga rendah kalori. Menurut USDA, seratus gram pepaya mentah mengandung 43 kalori.

Pepaya mentah dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu.

Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa memakan pepaya mentah dapat bermanfaat bagi pengidap obesitas.

4. Meningkatkan kesehatan jantung