8 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari Ibu Hamil Meskipun Rasanya Enak, Apa Saja?

JawaPos.com - Ibu hamil tidak boleh sembarangan makan karena asupan makanan yang tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya, zat aditif, atau yang tidak matang dengan sempurna bisa menyebabkan risiko infeksi atau gangguan pada kehamilan.

Dikutip dari Healthline (20/1), berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil selama masa kehamilannya.

1. Jeroan

Jeroan seperti hati dan ginjal mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, vitamin B12, dan vitamin A yang baik untuk ibu hamil dan bayi.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A yang sudah terbentuk, terutama pada trimester pertama, bisa berisiko menyebabkan kelainan bawaan atau keguguran.

Sebaiknya makan jeroan hanya dalam jumlah terbatas, sekitar beberapa ons per minggu.

2. Buah dan sayuran yang tidak dicuci

Buah dan sayuran yang tidak dicuci atau tidak dikupas bisa terkontaminasi bakteri dan parasit seperti Toxoplasma, E. coli, dan Salmonella, yang dapat membahayakan kesehatan.

Parasit seperti Toxoplasma bisa menembus plasenta dan menyebabkan masalah serius pada bayi, seperti kerusakan penglihatan atau otak.

Untuk mengurangi risiko, pastikan untuk mencuci bersih buah dan sayuran dengan air mengalir dan mengupas atau memasaknya sebelum makan.

3. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Susu mentah dan produk susu yang tidak dipasteurisasi bisa mengandung bakteri berbahaya seperti Listeria, Salmonella, dan E. coli, yang dapat menyebabkan infeksi serius.

Infeksi ini berbahaya bagi bayi yang belum lahir dan bisa mengancam jiwa.

Untuk mengurangi risiko, pastikan hanya mengonsumsi produk susu yang sudah dipasteurisasi, yang dapat membunuh bakteri tanpa mengurangi nilai gizi.