JawaPos.com – Tahukah Anda bahwa buah-buahan kaya nutrisi dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan?

Baik itu kembung atau sembelit, menambahkan buah-buahan tertentu ke dalam menu harian dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Dilansir Healtshots, berikut ini 7 buah terbaik untuk melancarkan pencernaan yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Baca Juga: Ini 8 Tips Agar Kesehatan Pencernaanmu Terjaga, Tingkatkan Asupan Serat!

Apel

Apel sangat baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang tinggi, khususnya serat larut yang disebut pektin.

Serat ini bantu mengatur pergerakan usus dengan melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Apel juga mengandung antioksidan dan vitamin yang berkontribusi terhadap kesehatan usus secara keseluruhan.

Pisang

Baca Juga: Orang yang Tumbuh dalam Keluarga Pekerja Keras tapi Miskin, Biasanya Memiliki 9 Kepribadian Ini Menurut Psikologi  

Pisang merupakan buah lain yang baik untuk pencernaan, berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Buah ini juga kaya akan pektin yang membantu menormalkan gerakan usus dan mengurangi sembelit.

Selain itu, pisang merupakan sumber kalium yang mendukung fungsi otot, termasuk otot yang terlibat dalam pencernaan.

Nanas