9 Jenis Sarapan yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Yuk Coba!

JawaPos.com – Banyak orang melewatkan sarapan saat sedang mencoba menurunkan berat badan.

Namun, menghindari sarapan akan memengaruhi jumlah porsi makan di waktu berikutnya, di mana berpotensi makan lebih banyak.

Jadi, memilih menu sarapan yang tepat untuk menurunkan berat badan sangatlah penting.

Baca Juga: Hidup Kaya Raya, Tanpa Hutang! 4 Zodiak Mencapai Kesuksesan Berkat Kebijaksanaannya dalam Megelola Finansial

Dikutip dari Healthshots, Minggu (24/11), berikut 9 jenis sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan yang membuat Anda tetap kenyang dan puas sepanjang hari.

Telur

Telur mengandung protein, membuat kenyang lebih lama dan menyediakan nutrisi penting seperti kolin.

Porsi: 2 butir telur utuh atau 4 putih telur.

Cara makan: Direbus atau dadar dengan sayuran. Padukan dengan roti gandum utuh untuk menambah serat.

Baca Juga: Ternyata Scorpio Paling Berbahaya! Inilah 5 Zodiak yang Paling Jahat, Licik dan Tukang Manipulasi

Greek yogurt

Greek yogurt kaya akan protein dan probiotik. Yogurt ini juga meningkatkan kesehatan usus, penting untuk menurunkan berat badan.

Yoghurt juga bantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh, mengurangi asupan makanan, dan meningkatkan rasa kenyang.