Menurut Psikologi, Begini 13 Tanda Seseorang Bermental Kuat yang Sebenarnya, Apa Kamu Salah Satunya?

JawaPos.com - Terkadang, menjadi seseorang yang bermental kuat cukup sulit dijalani karena butuh kesadaran penuh atas segala peristiwa dalam kehidupan.

Supaya tidak terlihat menyedihkan, seringkali kita pura-pura kuat dihadapan orang lain, terlihat optimis dan berpikir positif memang tidak ada salahnya tapi jika dipaksakan justru akan menjadi bahaya.

Mengutip dari laman Catatan Psikologi, jika seseorang pura-pura kuat maka disebut dengan toxic positivity. Sikap tersebut secara tidak langsung menyangkal emosi-emosi negatif yang ada, seperti marah, sedih, atau kecewa.

Toxic positivity ini hanya terjadi saat kamu sedang pura-pura kuat dengan mangabaikan perasaan yang sebenarnya, mengubur dalam-dalam emosi negatif, dan merasa bersalah ketika meluapkannya.

Oleh karenanya, penting bagi kita mengetahui ciri atau tanda seseorang yang bermental kuat dan bukan pura-pura kuat agar mampu mengenalinya dengan baik.

Mengutip dari laman Artikel Binus, seorang psikoterapis menulis bukunya yang berjudul "13 Things Mentally Strong People Don’t Do", didalamnya menjelaskan 13 tanda seseorang dengan bermental kuat, diantaranya:

Baca Juga: Jika Anda Memiliki 6 Pengalaman Ini dalam Hidup, Anda Secara Mental Lebih Tangguh daripada Rata-Rata Orang

1. Tak Mengasihi Diri dan Tetap Bersyukur

Orang yang bermental kuat tidak mudah mengasihi diri sendiri atau mengeluh terhadap situasi yang tak dapat dikontrol. Mereka akan fokus pada hal-hal yang ada dalam kendalinya.

2. Tidak Membiarkan Orang Lain Menguasinya

Pada poin ini merupakan hal yang penting dilakukan untuk membuat batasan-batasan sehat dengan orang lain. Orang dengan bermental kuat akan sadar bahwa dirinya punya kendali penuh untuk memilih hal yang akan dilakukan.

Contoh dari perilakunya adalah mengenali dan menetapkan batasan, tidak mengorbankan kesejahteraan pribadi, berani mengungkapkan pendapat atau keinginan, mengelola kritik dari orang lain, serta membangun hubungan yang seimbang.

3. Tak Takut Perubahan

Seseorang yang bermental kuat tidak terobsesi melakukan perubahan secara radikal, melainkan kecil tapi konsisten. Dengan merangkul perubahan, ia akan membangun kekuatan mental ditengah dinamika kehidupan.

Baca Juga: Psikologi Orang yang Banyak Bicara Ternyata Menyimpan Hal Ini, Berkaitan dengan Masalah Kesehatan Mental?

4. Tidak Terdistraksi dengan Hal Diluar Kendali

Mereka dengan bermental kuat akan fokus terhadap hal-hal yang mampu dikendalikan, dapat mengelola reaksi, tidak terpengaruh opini orang lain, dan tidak terjebak pada hal yang tidak penting.

5. Tak Merasa Harus Selalu Menyenangkan Orang Lain

Orang bermental kuat berani untuk berkata "tidak" terhadap hal yang menurutnya kurang tepat. Dengan begitu, ia akan tetap hidup bersama nilai-nilai pribadi dan menjaga keseimbangan hubungan interpersonal tanpa harus memenuhi ekspektasi orang lain.

6. Tidak Menyesali Masa Lalu

Setiap manusia memiliki masa lalu entah baik atau buruk, sebagai orang yang bermental kuat akan menerima dengan lapang dada dan tidak terjebak dalam keterpurukan.

7. Tak Mengulangi Kesalahan yang Sama

Kegagalan atau kesalahan selalu dimaknai dengan positif apabila mampu mengambil pelajaran dari hal tersebut. Orang yang bermental kuat akan belajar dari kegagalan dan membuat rencana perbaikan untuk langkah kedepan.

Baca Juga: Menarik! Ini 5 Strategi Kesehatan Mental yang Berasal dari Asia, Salah Satunya Ayurveda dari India

8. Tak Iri dengan Kesuksesan Orang Lain

Setiap orang memiliki definisi kesuksesannya masing-masing, orang yang bermental kuat memiliki arti sukses untuk diri sendiri dan mencari peluang untuk kerja sama dengan orang lain.

Selain itu, mereka dapat bersuka cita dengan kesuksesan orang lain tanpa terperangkap pada iri hati.

9. Tidak Takut Mengambil Risiko

Kita dapat mengetahui pro dan kontra dari setiap keputusan yang diambil, mereka yang bermental kuat akan memiliki keberanian dan ketangguhan mental bahwa setiap keputusannya terdapat risiko yang harus dihadapi.

10. Tak Gampang Menyerah

Ketika gagal, orang yang bermental kuat tak mudah menyebutkan bahwa dirinya tidak berbakat melainkan akan mencobanya lagi. Hal ini memungkinkan mereka untuk gigih dan berkembang bahkan dalam situasi penuh tantangan.

Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Olahraga Fisik Bagi Kesehatan Mental, Bisa Mengatasi Depresi hingga Gangguan Panik

11. Tak Terganggu Ketika Sendiri

Ketika sedang sendiri, orang yang bermental kuat akan melihat waktu sebagai peluang untuk mengenali kebutuhan emosional mereka tanpa gangguan dari luar. Hal tersebut memungkinkan mereka untuk tetap bahagia dan stabil ketika harus menghadapinya dengan sendirian.

12. Tidak Arogan dan Merasa Berhak Atas Segala Hal

Orang dengan bermental kuat akan fokus pada hal yang bisa ia berikan pada orang lain. Contoh dari perilaku ini yakni menunjukkan rasa hormat, menerima opini dari orang lain, dan menilai diri secara objektif.

13. Tak Tergoda Jalan Pintas untuk Sukses

Orang yang bermental sehat akan membuat set goal dengan realistis dan melatih diri agar konsisten terhadap hal itu. Dengan sikap ini, mereka akan sukses melalui cara yang etis dan berjangka panjang.

***