Menarik! Ini 5 Strategi Kesehatan Mental yang Berasal dari Asia, Salah Satunya Ayurveda dari India

JawaPos.com – Seberapa sering Anda dianjurkan untuk bermeditasi atau mengikuti kelas yoga saat merasa stres?

Apa yang Anda pikir hanya sekadar kiat sederhana sebenarnya merupakan strategi kesehatan mental yang telah teruji dan dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan membantu meringankan gejala gangguan kesehatan mental umum seperti kecemasan, depresi dan PTSD.

Menurut definisinya, strategi kesehatan mental adalah strategi yang dapat membantu menjaga rasa kesejahteraan emosional, mengurangi gejala-gejala umum dan dalam beberapa kasih bisa menyembuhkan sepenuhnya.

Ada beberapa jenis strategi kesehatan mental mulai dari perawatan fisik seperti suplementasi hingga yang lebih berfokus pada pelatihan pola pikir seperti afirmasi dan semuanya yang dapat bekerja sama untuk menenangkan sistem saraf dari sudut pandang medis dan emosional.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa strategi kesehatan mental yang berasal dari Asia sebagaimana dilansir dari laman Very Well Mind, Jumat (9/8) sebagai berikut :

1. Obat herbal

Pengobatan tradisional Tiongkok ini menggunakan beberapa herbal untuk membantu mengobati sejumlah kondisi medis seperti stroke, penyakit pernapasan, kecemasan hingga gangguan kesehatan mental lainnya seperti penyakit jantung.

Herbal ini dapat berbentuk kapsul, teh atau bubuk dan meliputi herbal seperti akar manis, dan jahe.

Strategi kesehatan mental ini bermula dari Dinasti Zhou di Tiongkok Lebih dari 3.000 tahun yang lalu, pengobatan herbal Tiongkok kini telah menemukan tempatnya dalam pengobatan Barat.

Ditambah lagi ada beberapa dokter holistik yang mendorong klien mereka untuk memanfaatkan herbal dan rempah tertentu untuk membantu mengatasi gangguan emosional dan fisik.

2. Yoga

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Pada 9 Agustus 2024 Mulai dari Karier, Kesehatan, Keuangan Hingga Percintaan

Yoga memang disebut memiliki beberapa manfaat termasuk menurunkan detak jantung, meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas dan membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri secara umum.

Bermula sejak 27.000 SM di Lembah Indus Saraswati di India kuno, yoga telah dipraktikkan di India dengan cara yang sangat spiritual sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Tuhan.

Namun latihan yoga yang konsisten dapat dianggap sebagai rutinitas kesehatan dengan sejumlah manfaat mental dan fisik.