5 Tips dari Dokter untuk Mencegah Menguap saat Berada di Kantor, Ayo Lawan Ngantukmu!

JawaPos.com - Bagi orang kantoran pasti pernah merasa mengantuk, apalagi setelah makan siang. Menguap akan terus terjadi, saat anda mencoba untuk terus menahan rasa kantuk ketika banyaknya pekerjaan yang menumpuk.

Produktivitas bekerja juga menurun karena menguap membuat semangat anda berkurang.

Menjadi lebih buruk, apabila hal tersebut menular ke teman kantor dan menyebabkan semua orang menjadi malas.

Lebih berbahaya lagi, jika atasanmu melihatnya dan menganggap kalian sedang bosan dengan pekerjaan.

Dilansir Hindustan Times pada Kamis (25/7) ada beberapa penyebab yang membuat anda bisa menguap, menurut Dr. Mohsin Wali seorang dokter jantung dan dokter umum yaitu Dr. Veenu Mattu dari India. Mereka menganggap, hal tersebut terjadi karena darah ingin menambah suplai oksigen dalam tubuh.

Selain itu, menguap merupakan sinyal bagi anda yang sedang kelelahan dan perlu mengambil waktu untuk tidur. Mengalami kebosanan dengan pekerjaan yang dijalani, juga bisa menjadi penyebabnya.

Sebab lainnya dari menguap adalah tubuh sedang mengatur suhu otak. Hal tersebut juga bisa terjadi saat ada orang melakukan hal tersebut dan anda tidak sengaja untuk mengikutinya. Jika menguap terjadi terlalu berlebihan, mungkin anda sedang mengalami insomnia atau sleep apnea.

Menguap yang selalu dilakukan berulang kali, bisa menjadi pertanda bahwa itu muncul karena stres dan kecemasan. Gangguan fungsi hati, gula darah tinggi, dan hipertiroidisme menjadi beberapa penyebab dari hal tersebut.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi menguap ketika bekerja. Pertama, cobalah menarik napas dalam-dalam lewat hidung dan hembuskan melalui mulut. Kedua, ambil minuman dingin yang akan membuat suhu tubuh menjadi dingin. Saat merasa akan menguap, anda bisa langsung minum segelas air.

Ketiga, carilah udara yang sejuk saat menguap mulai menguasai diri anda. Terkadang itu terjadi karena suhu otak sedang dalam kondisi hangat. Keempat, cobalah untuk makan buah seperti semangka dan mentimun yang menyegarkan.

Cara kelima adalah menggunakan kompres dingin sebelum menghadiri rapat bersama atasan atau klien. Hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengkompresnya di bagian kepala dan berguna untuk menjaga suhu otak tetap dingin agar menguap tidak terjadi.

Semoga semua tips di atas dapat bermanfaat bagi anda saat di kantor. Menahan untuk tidak menguap ketika bekerja dapat berguna dalam meningkatkan produktivitas kerja.