5 Khasiat Kuning Telur untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

JawaPos.com – Telur merupakan bahan makanan yang banyak disukai oleh masyarakat karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk khasiat kuning telur.

Ada banyak kandungan nutrisi di dalam kuning telur, seperti energi, lemak, protein, kalsium, zat besi, fosfor, dan kandungan nutrisi lainnya.

Berikut ini merupakan lima khasiat kuning telur untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari hellosehat dan alodokter pada Rabu (10/7).

1. Menjaga Kesehatan Mata

Khasiat pertama dari mengkonsumsi kuning telur, yaitu dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung sumber lutein dan zeaxanthin yang dapat menyehatkan mata.

Kandungan tersebut yang ada di dalam kuning telur juga dapat mencegah penyakit penyakit katarak dan degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi karena mengandung vitamin D.

Hal ini karena kandungan vitamin D yang ada di dalam kuningan telur dapat membantu untuk menjaga kesehatan serta memperkuat tulang dan gigi.

3. Mengurangi Risiko Cacat Tabung Saraf

Khasiat selanjutnya dari konsumsi kuning telur, yaitu dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf karena mengandung kolin dan folat yang tinggi.

Kedua kandungan tersebut dapat menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin dan dapat memastikan otak janin yang dapat berkembang dengan baik.

4. Menjaga Kesehatan Rambut

Kamu dapat menggunakan kuning rambut untuk dijadikan sebagai masker rambut, karena kuning telur ini memiliki nutrisi yang baik untuk rambut.

Selain itu, kuning telur juga dapat melembabkan rambut yang kering serta dapat menguatkan rambut. Sehingga dapat mengurangi kerontokan pada rambut.