Merasa Tidak Bahagia? Berikut 5 Tips Meningkatkan Kebahagiaan dalam Hidup, Patut untuk Dicoba!

JawaPos.com - Dalam hidup, seseorang bisa saja merasa tidak bahagia. Baginya, kebahagiaan itu adalah semu dan kebohongan semata. Perasaan tidak bahagia ini bisa saja dirasakan oleh orang asing, teman terdekat, keluarga, bahkan diri sendiri.

Hal ini bisa saja terjadi apabila ia telah melihat banyak peristiwa tidak baik sebelumnya, atau sekedar jenuh akan kehidupan. Tidak ada kebahagiaan dimatanya membuat ia merasa bahwa kebahagiaan juga tidak ada di hidupnya.

Ada banyak tips untuk seseorang menciptakan kebahagiaan sendiri dalam hidup. Tidak hanya dipahami, seseorang juga harus menerapkannya di kehidupan sehari-hari. Berikut tips untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hidup yang patut untuk dicoba:

Baca Juga: Aku Nggak Papa! 8 Kalimat Ini Sering Diucapkan Perempuan yang Tidak Bahagia dengan Hidupnya

1. Apresiasi Hal Kecil

Dilansir dari Greater Good Magazine, ketika merasa tidak bahagia, seseorang cenderung melihat pada hal buruk di sekeliling. Hal ini tentu semakin menjauhkan diri dari perasaan kebahagiaan.

Oleh karenanya, perlu untuk mulai mengapresiasi hal kecil yang baik di sekitar. Apresiasi ini bsia ditujukan pada kopi pagi hari yang enak, candaan dari teman, ucapan terimakasih dari atasan, dan masih banyak lagi.

Setelah mulai mengidentifikasi hal kecil yang membuatmu senang, kamu juga bisa mewujudkannya dalam bentuk tulisan singkat. Lambat laun, kamu akan terbiasa dengan pemikiran ini.

Baca Juga: 8 Kalimat Ajaib Ini Buat Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia, Orang Tua Silakan Terapkan Setiap Hari

Setelah terbiasa, kamu akan memikirkan apresiasi sampai ke hal terkecil dan fokus pada perasaan bahagia alih-alih merasakan perasaan negatif tiap saat. Apabila apresiasi hal kecil dirasa terlalu sulit, kamu bsia memulainya dengan hal yang kamu senangi terlebih dahulu.

Seperti kegiatan favoritmu, kegiatan yang dilakukan bersama teman, perilaku membantu orang lain, dan peristiwa-peristiwa lain. Latihan apresiasi yang berulang bisa menyusun pemikiran optimisme dan mengurangi rasa putus asa sedikit demi sedikit.

2. Bersyukur atas Keadaan

Bersyukur atas keadaan adalah sesuatu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebahagiaan. Dilansir dari UT Health San Antonio, rasa syukur adalah emosi yang membawa perasaan positif ke dalam diri.