Intip 6 Makanan Luar Biasa yang Bisa Bikin Kulit Glowing dari Dalam, Mulai dari Kuaci sampai Kimchi

JawaPos.com - Semua orang tentu mengidamkan kondisi kulit yang sehat dan tampak awet muda. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperolehnya, salah satunya melalui makanan.

Menjaga kesehatan kulit dapat dilakukan melalui asupan makanan yang tepat. Konsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Minum cukup air setiap hari juga penting sekali untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.

Selain itu, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu kulit glowing dari dalam karena mengandung nutrisi yang sangat baik.

Dilansir dari laman Health pada Rabu (22/5), berikut ini beberapa makanan yang dimaksud.

1. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C dan antioksidan polifenol yang tinggi.

Polifenol membantu menghambat enzim tertentu yang terlibat dalam pemecahan protein kulit kolagen dan elastin, yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.

Zat-zat ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, memberikan efek antiinflamasi, mempercepat regenerasi kulit, dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit.

Mengonsumsi sayuran, seperti brokoli, memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan kulit.

2. Smoothie

Smoothie adalah salah satu cara terbaik untuk mengemas berbagai makanan yang baik untuk kulit ke dalam satu minuman bernutrisi.

Smoothie yang dibuat dengan buah-buahan kaya vitamin C seperti stroberi dan sumber lemak sehat seperti mentega, dan sumber protein lainnya adalah cara terbaik untuk memberi nutrisi pada kulit dari dalam.

Menambahkan peptida kolagen ke dalam smoothie dapat meningkatkan efeknya yang dapat memperbaiki kulit.

3. Kimchi