Tim Body Goals Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Mengapa Telur Jadi Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat

Ilustrasi. Ada tiga langkah yang yang salah dipahami saat diet.

JawaPos.Com - Bagi kamu yang sedang menjalankan diet sehat dan berupaya mencapai body goals, serta berat badan ideal, memilih dan memilah makanan adalah hal yang wajib dilakukan.

Namun, menyusun hidangan sederhana untuk sarapan diet sehat tentunya membutuhkan waktu, lantaran harus memilih serta memilah jumlah nutrisi yang akan dikonsumsi.

Sayangnya, kesibukan sering kali membuat diet sehat untuk kamu yang ingin mencapai body goals serta berat badan ideal kerap keteteran.

Alhasil, kamu yang sedang menjalankan diet untuk mendapat body goals dan berat badan ideal tidak bisa konsisten dalam meenjaga nutrisi yang masuk dalam tubuh.

Namun tahukah kamu, telur adalah menu praktis yang bisa membantu kamu mencapai diet sehat.

Dilansir dari Health Shots, Jumat (17/11), berikut ini 5 alasan mengapa telur jadi makanan terbaik untuk sarapan diet sehat, bagi kamu yang ingin mencapai body goals serta menjaga berat badan ideal.

1. Sumber Protein

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang.

Hal ini tentunya, dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, kata Sukanya Poojary, Ahli Gizi di Cloudnine Group of Hospitals, Malleswaram, Bengaluru.

2. Rendah kalori

Telur relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin memasukkan makanan rendah kalori ke dalam makanannya sekaligus mendapatkan nutrisi penting.

3. Kepadatan nutrisi

Telur kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin B, mineral seperti selenium dan fosfor, serta antioksidan (lutein dan zeaxanthin).

Mendapatkan berbagai macam nutrisi dari makanan utuh seperti telur dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.