Kerap Merasa Diperhatikan Banyak Orang? Tenang, Itu Hanya The Spotlight Effect, Kurangi dengan Cara Berikut!

JawaPos.com – Pernah merasa bahwa orang lain selalu memerhatikan? Hal ini kemudian mendorong untuk selalu menampilkan diri secara sempurna di hadapan semua orang?

Jangan khawatir, perasaan tersebut sebenarnya hanyalah hasil dari apa yang disebut sebagai The Spotlight Effect.

The Spotlight Effect merujuk pada bentuk umum kecemasan sosial yang membuat seseorang cenderung membesar-besarkan sejauh mana perhatian orang lain terhadap penampilan atau perilakunya.

Baca Juga: Tergolong Gangguan Kepribadian, Kenali 5 Ciri Orang Narsistik, Perilakunya Manipulatif

Hal itu dapat membuat seseorang merasa tidak yakin tentang dirinya sendiri dan meyakini bahwa mereka akan dinilai buruk berdasarkan kegagalan yang mereka alami.

Dikutip dari Cabrini University pada Senin (13/11), pada tahun 2000, Tom Gilovich dan timnya melakukan penelitian yang terpublikasi dalam Journal of Personality and Social Psychology.

Penelitian ini melibatkan sekelompok anak yang diberikan tugas berbeda dengan satu anak diminta mengenakan kaos Barry Manilow yang dianggap memalukan di kampus tersebut.

Baca Juga: Kenali Sebelum Terlambat, Ini 5 Ciri Lain Orang dengan Kepribadian Egois

Tujuan Gilovich adalah untuk mengetahui seberapa banyak orang yang sadar akan keberadaan anak tersebut dan kaos yang dipakainya.

Hasilnya mengejutkan, dimana anak yang mengenakan kaos Barry Manilow mengira bahwa setengah dari orang di ruangan itu menyadari kaosnya, padahal kenyataannya hanya sekitar 25%.

Penelitian ini mengungkapkan bahwa ketika terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan, sebenarnya sebagian besar dari mereka justru tidak peduli, karena mereka lebih fokus pada pikiran dan aktivitas mereka sendiri.

Baca Juga: Sering Dikira Kepribadian Ganda, Berikut Penjelasan Sebenarnya tentang Bipolar Disorder

The Spotlight Effect muncul sebagai hasil dari bias egosentris atau kecenderungan untuk mengaitkan perspektif orang lain dengan perspektif pribadi.