JawaPos.com - Ginjal melakukan beberapa fungsi vital setiap hari, termasuk menyaring limbah dari darah, mengatur kadar cairan, menyeimbangkan elektrolit, dan mengontrol tekanan darah.

Terlepas dari peran pentingnya, kesehatan ginjal sering kali kurang mendapat perhatian sampai masalah muncul.

Kerusakan pada ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Alhasil mengadopsi beberapa kebiasaan dapat secara signifikan mengurangi risiko kerusakan ginjal.

Baca Juga:6 Macam Penyakit Ginjal dan Gejala-gejala yang Harus Anda Ketahui Sebelum Terlambat

Dilansir ndtv, berikut delapan cara untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

1. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Minum air putih yang cukup membantu ginjal membuang limbah dan racun dari tubuh melalui urin.

Hidrasi yang tepat juga mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Kebanyakan orang dewasa sebaiknya mengonsumsi sekitar 6-8 gelas air sehari.

Konsumsi cairan yang cukup juga dapat mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

Baca Juga:5 Langkah Tepat Menjaga Kesehatan Ginjal Saat Puasa Ramadhan agar Tetap Optimal

2. Konsumsi makanan yang seimbang

Makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dalam menu harian.

Kurangi asupan makanan olahan, garam berlebih, dan camilan manis.

Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat merusak ginjal seiring waktu.