Benarkah Makan Pepaya Dapat Atasi Sembelit? Begini Penjelasannya

JawaPos.com – Sembelit atau konstipasi adalah masalah pencernaan umum yang bisa terjadi kepada banyak orang.

Sembelit menyebabkan kembung dan perasaan kenyang.

Diet rendah serat, kurangnya hidrasi, kurangnya aktivitas fisik, dan obat-obatan tertentu dapat memicu sembelit.

Namun, makan dengan benar dapat membantu mengatasi sembelit secara efektif.

Makanan kaya serat dikenali dapat meningkatkan volume tinja dan mendorong buang air besar secara teratur.

Baca Juga: Bursa Transfer Tutup 6 Februari! Persija, Persebaya, dan Persib Berburu Pemain Abroad Timnas Indonesia

Salah satu makanan kaya serat yang terkenal karena kemampuannya meredakan sembelit adalah pepaya.

Buah ini menawarkan kombinasi unik, yang sangat efektif dalam mengatasi sembelit.

Dilansir ndtv, mari simak alasan mengapa buah pepaya dapat meredakan sembelit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Menawarkan enzim pencernaan

Pepaya mengandung papain dan kimopapain, enzim proteolitik yang memecah protein menjadi asam amino. Hal ini mengurangi beban kerja pada saluran pencernaan, terutama setelah makan berat.

Baca Juga: Ramalan Terlengkap Zodiak Leo dan Virgo Besok Rabu, 4 Februari 2026: Cinta, Kehidupan Pribadi, Karier, Keuangan, Kesehatan dan Perjalanan

2. Kandungan serat

Pepaya mengandung serat larut yang menahan air untuk melunakkan tinja dan serat tidak larut yang menambah volume untuk merangsang pergerakan usus.

Sifat pencahar alaminya dapat membantu meringankan sembelit.