Ini Dia Manfaat Selai Almond, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

JawaPos.com – Beberapa orang menyukai selai almond, bukan hanya olesan yang lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang meningkatkan kesehatan jantung, tulang, dan usus.

Dikutip dari Health Shots, Senin (19/1), kamu juga dapat mengkonsumsi dengan mengoleskannya pada roti gandum atau menambahkannya ke dalam smoothie

Dengan menambahkan satu sendok ke dalam diet harian, atau mengoleskan ke roti, selai almond dapat menjadi asupan lemak sehat.

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik Kaya Vitamin E untuk Menjaga Kesehatan Mata, Ada Almond hingga Alpukat

1. Sumber Vitamin E

Selai almond kaya akan lemak sehat, protein nabati, dan serat makanan, yang dibuat dengan menggiling almond panggang

Menjadi pilihan yang bagus, selai ini juga merupakan sumber vitamin E, magnesium, kalium, kalsium, dan antioksidan yang baik.

Baca Juga: Susu Mana yang Paling Sehat: Sapi, Kedelai, Almond, atau Oat? Begini Penjelasan Lengkap dari Dokter

2. Membantu menurunkan kolesterol

Selai almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yaitu lemak baik, yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

Lemak sehat ini, dikombinasikan dengan antioksidan seperti vitamin E, melindungi arteri Anda dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Selai almond merupakan sumber alami magnesium dan fosfor, dua mineral yang berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Memadukan selai almond dengan buah atau menggunakannya dalam mangkuk sarapan dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi penting ini dengan mudah.

4. Mengontrol gula darah

Faktanya selai almond memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Serat, protein, dan lemak sehat dalam selai almond memperlambat pencernaan dan membantu mengatur kadar insulin.