Tak Perlu Pil, Simak 6 Tips Ampuh Mengurangi Sakit Kepala Tanpa Obat

Cobalah peregangan leher atau bahu singkat selama hari kerja dan lakukan perbaikan ergonomis.

Jika nyeri terasa parah atau baru muncul setelah trauma, konsultasikan dengan dokter.

5. Akupunktur

Banyak penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat mengurangi frekuensi migrain lebih dari sekadar perawatan biasa.

Umumnya aman jika dilakukan oleh praktisi yang berkualifikasi dan mungkin patut dicoba jika Anda lebih menyukai pendekatan non-obat, terutama untuk pencegahan daripada penyembuhan langsung.

6. Kompres hangat atau dingin

Untuk sakit kepala akut, kompres dingin di dahi atau kompres hangat pada otot leher/bahu yang tegang dapat meredakan sakit kepala dengan cepat, tergantung jenis sakit kepala.

Es cenderung meredakan nyeri berdenyut, sedangkan hangat membantu meredakan ketegangan otot.

Memijat diri sendiri atau meminta seseorang untuk memijat bahu/leher sebentar dapat mengurangi ketegangan dan rasa sakit bagi banyak orang.

***