5 Makanan Ini Dapat Menjaga Tubuh Anda Tetap Sejuk di Tengah Panas Terik

JawaPos.com - Beberapa wilayah di Indonesia sedang mengalami panas yang menyengat.

Meskipun sulit mengendalikan cuaca panas, Anda bisa menerapkan beberapa pilihan sehat untuk menghadapi kenaikan suhu.

Kelenjar keringat melepaskan lebih banyak keringat dan aliran darah meningkat dengan cepat sehingga menghasilkan lebih banyak panas dalam tubuh.

Alhasil penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi panas dalam tubuh dan membuat Anda tetap sejuk.

Dilansir English jagran, berikut lima makanan yang dapat menjaga tubuh Anda tetap sejuk di tengah panas terik.

1. Mentimun

Mentimun adalah makanan bergizi kaya akan air untuk menjaga Anda tetap terhidrasi.

Kandungan airnya mencapai 96 persen, yang membantu detoksifikasi dan mencegah dehidrasi.

Mentimun bersifat mendinginkan dan menyegarkan karena antioksidan dan sifat anti-inflamasi.

Buah ini juga kaya akan serat yang membantu proses pencernaan.

2. Semangka

Semangka adalah buah ideal yang dikenal karena kandungan airnya yang sangat tinggi.

Semangka mengandung 90 persen air dan mengenyangkan sekaligus sumber serat yang baik sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu buah ini sumber likopen yang baik, antioksidan yang memiliki berbagai manfaat dan dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, dan kondisi lainnya.

3. Kelapa

Kelapa memiliki sifat pendingin alami yang bantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi stres akibat panas.

Air kelapa juga dikenal sebagai cairan kehidupan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh secara keseluruhan.

Air kelapa populer untuk rehidrasi setelah berolahraga atau sakit ringan karena mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan mangan.