Ibu Hamil Wajib Tahu, Tidur dengan 3 Posisi Ini Bisa Berbahaya bagi Janin

JawaPos.com - Ibu hamil membutuhkan istirahat yang berkualitas untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung perkembangan janin.

Salah satu faktor penting untuk menjaga perkembangan janin adalah posisi tidur. Sayangnya, tidak semua posisi tidur baik dilakukan saat hamil.

Beberapa posisi tidur justru berisiko menekan organ ibu hamil. Posisi ini bisa menyebabkan aliran darah ke janin mengalami risiko gangguan yang berbahaya.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil memahami posisi tidur yang sebaiknya dihindari agar kesehatan janin tetap terlindungi hingga proses persalinan.

Dilansir dari laman Hellosehat dan National Health Service, berikut ini tiga posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil sehingga perlu dihindari.

1. Tidur Telentang

Tidur telentang terasa nyaman pada awal kehamilan, tetapi posisi ini tidak aman ketika rahim sudah mulai membesar, khususnya pada trimester kedua dan ketiga.

Rahim yang membesar dapat menekan pembuluh vena kava inferior. Tekanan ini menghambat aliran darah serta oksigen ke janin, sehingga perkembangan bisa terganggu.

Selain itu, tidur telentang terlalu lama juga meningkatkan risiko sakit punggung, gangguan pencernaan, wasir, bahkan sleep apnea pada sebagian ibu hamil.

Jika dilakukan mendekati usia persalinan, posisi tidur telentang bahkan bisa meningkatkan risiko stillbirth atau bayi lahir dalam kondisi mati.

2. Tidur Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan sebaiknya tidak dijadikan posisi utama. Posisi ini membuat beban tubuh bertumpu pada sisi kanan yang menekan organ hati.

Kondisi tersebut bisa mengganggu fungsi hati sehingga ibu merasa tidak nyaman. Tekanan ini juga berpengaruh pada sirkulasi darah dalam tubuh.

Tidur miring ke kanan memang tidak seberbahaya tidur telentang, tetapi tetap menambah tekanan pada pembuluh darah besar dalam tubuh ibu hamil.

Meskipun beberapa ibu dengan masalah jantung lebih nyaman dalam posisi ini, tidur miring ke kanan tetap tidak disarankan sebagai kebiasaan utama.