Kepala Pusing saat Pagi Hari? Ini 8 Penyebab yang Harus Diwaspadai

Ilustrasi sakit kepala di pagi hari (Canva)

JawaPos.com - Kepala pusing setelah bangun tidur di pagi hari bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sepanjang hari.

Keluhan ini bisa berlangsung beberapa detik, tetapi tak jarang juga pusing bisa menetap lebih lama sehingga membuat sulit untuk fokus atau bergerak.

Penting untuk mengenali penyebab kepala pusing di pagi hari agar Anda dapat mengatasinya secara tepat.

Dilansir dari laman Alodokter dan Ciputra Hospital, berikut ini delapan penyebab kepala pusing saat pagi hari yang harus Anda waspadai.

1. Hipotensi Ortostatik

Saat bangun dari tidur terlalu cepat, tekanan darah bisa turun mendadak sehingga memicu pusing yang dikenal sebagai hipotensi ortostatik.

Pusing ini biasanya hanya berlangsung beberapa detik hingga menit, tetapi bisa berbahaya jika menyebabkan jatuh atau kehilangan keseimbangan.

Kondisi ini bisa menjadi gejala awal dari gangguan sistem saraf atau sirkulasi darah, terutama jika terjadi terus-menerus setiap pagi.

Duduk perlahan sebelum berdiri, lalu memperbanyak minum air bisa membantu mengurangi keluhan pusing ini.

2. Dehidrasi

Kurang cairan selama tidur membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan, yang bisa menyebabkan kepala pusing saat pagi hari.

Dehidrasi juga bisa menyebabkan mulut kering, kehausan berlebih, serta tubuh terasa lemas saat bangun dari tidur malam.

Minum air putih yang cukup sebelum tidur sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil saat bangun pagi.

Hindari konsumsi alkohol, teh, atau kopi berlebihan di malam hari karena bisa memperburuk dehidrasi saat pagi datang.

3. Gula Darah Rendah

Hipoglikemia bisa terjadi saat tidur karena tubuh tetap menggunakan energi meskipun Anda tidak makan selama semalaman.

Gula darah yang turun terlalu rendah bisa memicu pusing, lemas, gemetar, dan keringat dingin ketika baru bangun tidur.

Orang dengan diabetes atau yang sedang mengonsumsi obat antidiabetes berisiko tinggi mengalami kondisi ini di pagi hari.

Makan malam bergizi dan camilan sehat sebelum tidur bisa membantu menjaga kadar gula tetap stabil sepanjang malam.

4. Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

Perpindahan partikel kecil di telinga bagian dalam saat tidur bisa memicu vertigo jenis BPPV saat bangun pagi.

Kondisi ini menyebabkan sensasi kepala berputar, kehilangan keseimbangan, hingga muntah saat bangun dari tempat tidur.

BPPV umumnya muncul saat Anda mengubah posisi kepala secara tiba-tiba, misalnya saat berbalik atau duduk mendadak.

Pemeriksaan ke dokter THT penting dilakukan untuk memastikan diagnosis atau setidaknya mendapatkan terapi reposisi partikel otoconia.

5. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan henti napas sesaat saat tidur sehingga menurunkan kadar oksigen dalam darah.

Ketika oksigen rendah, otak tidak mendapat suplai cukup sehingga menyebabkan kepala pusing saat bangun di pagi hari.

Sleep apnea juga ditandai dengan ngorok keras, sering terbangun tiba-tiba, dan merasa tidak segar meski tidur lama.

6. Migrain

Migrain bisa muncul di pagi hari sehingga menyebabkan nyeri kepala disertai mual atau sensitif terhadap cahaya.

Perubahan pola tidur, stres, atau makanan tertentu sebelum tidur bisa menjadi pemicu serangan migrain saat pagi hari.

Migrain bukan hanya pusing biasa, tapi nyerinya bisa mengganggu aktivitas, bahkan membuat Anda harus kembali tidur.