8 Manfaat Konsumsi Teh Hijau secara Rutin, Bisa Turunkan Risiko Diabetes

Teh Hijau (Canva)

JawaPos.com - Teh hijau adalah minuman yang berasal dari daun Camellia sinensis, terkenal sejak berabad-abad lalu di Jepang karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan teh hitam atau oolong sehingga kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya tetap terjaga dengan baik.

Berbagai penelitian menunjukkan teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga menjaga kesehatan otak.

Dirangkum dari laman Siloam Hospital, berikut delapan manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

1. Menurunkan Berat Badan

Teh hijau mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga membantu pembakaran lemak lebih cepat, sekaligus mendukung program diet secara efektif.

Estrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 4 persen dalam jangka pendek sehingga konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan berat badan.

Ini termasuk penurunan kadar lemak tubuh, lingkar perut, dan lingkar pinggang, terutama pada individu dengan kondisi obesitas.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Kandungan L-theanine dalam teh hijau membantu menghambat aktivitas GABA, neurotransmitter yang bisa menimbulkan rasa cemas pada tubuh.

Selain itu, L-theanine meningkatkan produksi dopamin, sehingga dapat menciptakan efek relaksasi dan perasaan bahagia lebih lama.

Dengan konsumsi rutin, teh hijau dapat membantu menjaga kestabilan emosi dan suasana hati, terutama saat menghadapi stres harian.

3. Mencegah Diabetes Tipe 2

Teh hijau berpotensi meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga kadar gula darah tetap stabil.