Deretan Buah Segar Penurun Tekanan Darah, Penderita Hipertensi Wajib Tahu 

Buah Delima Segar (Canva)

JawaPos.com - Banyak orang masih menganggap obat adalah satu-satunya cara mengendalikan tekanan darah tinggi, padahal makanan juga berperan penting.

Buah untuk penderita hipertensi menjadi salah satu pilihan alami yang mudah didapat sekaligus menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

Dengan rutin mengonsumsi buah tertentu, tekanan darah bisa lebih stabil, bahkan risiko penyakit kronis akan berkurang.

Dirangkum dari Alodokter.com dan laman Ciputra Hospital, berikut ini sejumlah buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

1. Pisang

Pisang merupakan buah populer yang kaya kalium. Mineral ini berfungsi menjaga elastisitas pembuluh darah sekaligus mempercepat pembuangan natrium dari tubuh.

Dengan pembuluh darah yang lebih lentur, tekanan darah pun bisa terkendali. Pisang juga mudah ditemukan, murah, dan bisa dikonsumsi kapan saja.

2. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan antosianin, sejenis antioksidan yang mendukung pelebaran pembuluh darah sehingga tekanan darah berangsur lebih stabil.

Selain itu, stroberi rendah kalori dan kaya vitamin C sehingga aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita hipertensi yang ingin tetap sehat.

3. Kiwi

Buah kiwi kaya vitamin C, kalium, dan magnesium. Kombinasi nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan dalam kiwi juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga jantung tetap sehat lebih lama.

4. Jeruk