Kekurangan Vitamin B12 Dapat Menyebabkan Rambut Cepat Beruban di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

JawaPos.com – Rambut yang kehilangan pigmen lebih cepat dari usia biologisnya sering kali disebabkan oleh kekurangan nutrisi penting.

Vitamin B12 merupakan zat gizi larut air yang berperan penting dalam produksi sel darah merah dan metabolisme sel.

Menurut Dr. Ross Kopelman, dokter bedah dan ahli restorasi rambut dari New York, kekurangan vitamin B12 dapat mempercepat munculnya uban.

Memahami kaitan antara kekurangan vitamin B12 dan uban dini membantu dalam menjaga kondisi rambut tetap sehat dan terawat.

Berikut kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan rambut cepat beruban di usia muda dan cara mengatasinya dilansir dari laman Parade, Kamis (24/4):

1. Fungsi Vitamin B12

Vitamin B12 mendukung proses biologis penting, termasuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA. Zat ini juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

Tanpa cukup B12, tubuh mengalami gangguan metabolisme sel. Salah satu dampaknya adalah gangguan pigmentasi rambut.

2. Dampak Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan B12 memicu stres oksidatif pada folikel rambut. Kondisi ini merusak melanosit, sel penghasil pigmen rambut.

Akibatnya, rambut kehilangan warna lebih cepat dari semestinya. Hal ini berujung pada uban prematur.

3. Gejala Umum Kekurangan B12

Tanda umum meliputi kelelahan, kesemutan, dan gangguan konsentrasi. Gejala ini kerap muncul bersamaan dengan uban dini.

Pemeriksaan darah dapat membantu memastikan kadar B12 dalam tubuh. Penanganan tepat bisa menghambat kerontokan pigmen rambut.

4. Asupan Harian yang Disarankan