10 Buah dan Sayuran Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

JawaPos.com – Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dan bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan luka.

Setiap kali mencari cara untuk menambah asupan vitamin C, kita langsung mengambil beberapa buah citrus seperti jeruk dan lemon.

Namun, tahukah Anda bahwa terdapat sumber makanan non-jeruk yang juga mengandung banyak vitamin C?

Dilansir NDTV, berikut 10 buah dan sayuran yang memiliki vitamin C lebih banyak daripada jeruk.

1. Jambu biji

Menurut penelitian, satu buah jambu biji mengandung 3-4 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk berukuran sedang.

Jambu biji juga memiliki banyak antioksidan dan nutrisi yang bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kulit.

2. Nanas

Nanas merupakan sumber nutrisi yang kurang dikenal, buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah besar.

Mineral yang jarang ditemukan dalam makanan alami, mangan, juga ditemukan dalam nanas sehingga menjadikannya tambahan yang bagus untuk pola makan sehat.

3. Stroberi

Stroberi dikenal karena sifat antioksidan, tetapi juga merupakan sumber vitamin C yang kaya.

Kandungan vitamin C-nya sedikit lebih banyak daripada yang terkandung dalam satu buah jeruk.

4. Kiwi