Kurangi Konsumsi 6 Makanan Ini dan Jangan Berlebihan, jika Tidak Usia Anda Semakin Pendek

JawaPos.com - Memilih asupan makanan tidak bisa sembarangan. Walaupun terasa sangat nikmat, beberapa jenis makanan atau minuman mampu membuat usia semakin pendek.

Terdengar menyeramkan, namun memang harus diwaspadai. Sesekali menyantap 6 makanan yang akan dibahas berikut ini tidak ada masalah, tapi kalau berlebihan, banyak risiko penyakit yang mengincar.

Kira-kira makanan apa sajakah yang dimaksud?

1. Daging Olahan

Dilansir dari Times of India, daging olahan seperti sosis diawetkan dengan nitrat. Bahan ini erat kaitannya dengan peningkatan risiko kanker, salah satunya kanker kolorektal.

Dalam sebuah penelitian di tahun 2010 silam, daging olahan disebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hipertensi. Kandungan lemak jenuh dan natrium menjadi faktor di balik hal tersebut.

Tak heran apabila daging olahan diyakini sebagai makanan yang dapat memperpendek usia.

2. Minuman Manis

Minuman manis yang kerap Anda temui di supermarket tinggi akan gula tambahan. Seperti yang diketahui, konsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan berbagai penyakit antara lain jantung, diabetes tipe 2, masalah pada hati, resistensi insulin, dan kenaikan berat badan.

Studi 2021 mengatakan bahwa 184.000 kematian di seluruh dunia disebabkan oleh minuman manis yang berkontribusi dalam berbagai penyakit seperti masalah kardiovaskular, obesitas, serta diabetes.

3. Biji-bijian Olahan

Tidak ap jika ingin menyantap biji-bijian yng sudah diolah seperti roti putih, nasi putih, dan pasta. Hanya saja, apabila bahan makanan tersebut diproses secara berlebihan, kandungan serat, vitamin, maupun mineralnya akan hilang.

Akibatnya, akan terjadi lonjakan dan penurunan gula darah yang begitu cepat. Imbas dari hal ini adalah terjadi diabetes tipe 2 dan obesitas.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng terasa lebih gurih dan sedap. Tapi perlu diingat. banyak gorengan yang dimasak menggunakan minyak dengan kandungan lemak trans.