6 Makanan dan Minuman yang Tidak Baik Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi, Buah-buahan Juga Termasuk

JawaPos.com - Kopi sering menjadi pilihan utama untuk memulai hari dengan energi. Selain memberikan dorongan semangat, kopi juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti mencegah beberapa penyakit kronis.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi kopi? Kombinasi yang tidak tepat antara kopi dan makanan tertentu dapat mengganggu penyerapan nutrisi serta memicu masalah kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan dan minuman apa saja yang tidak baik dikonsumsi bersamaan dengan kopi agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal. Melansir Health, berikut adalah daftar 6 makanan dan minuman yang perlu Anda hindari saat minum kopi:

1. Buah Jeruk

Mengonsumsi buah jeruk yang bersifat asam bersamaan dengan kopi yang juga asam dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, kembung, atau refluks asam. Selain itu, kombinasi ini juga dapat mengubah rasa kopi menjadi lebih pahit.

2. Daging Merah

Kopi dapat menghambat penyerapan zat besi dari daging merah, yang penting bagi fungsi tubuh seperti sirkulasi darah dan produksi hormon. Hindari mengonsumsi daging merah bersamaan dengan kopi untuk memastikan penyerapan zat besi tetap optimal.

3. Susu

Kafein dalam kopi dapat mengurangi penyerapan kalsium dari susu, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Jika Anda sering menambahkan susu ke dalam kopi, pertimbangkan untuk mendapatkan asupan kalsium dari sumber lain di waktu yang berbeda.

4. Makanan Gorengan

Makanan gorengan yang tinggi lemak jenuh, jika dikombinasikan dengan konsumsi kopi berlebihan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membahayakan kesehatan jantung. Kurangi konsumsi makanan gorengan saat minum kopi demi menjaga kesehatan jantung.

5. Sereal Sarapan yang Diperkaya

Kopi bisa mengganggu penyerapan nutrisi seperti seng yang sering ditemukan dalam sereal sarapan yang diperkaya. Sebaiknya konsumsi kopi dan sereal pada waktu yang berbeda agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.

6. Makanan Tinggi Natrium

Makanan yang tinggi natrium, jika dikonsumsi bersama kopi, dapat memperburuk tekanan darah tinggi (hipertensi). Karena itu, hindari mengonsumsi makanan tinggi garam saat minum kopi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.