Ini 7 Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Semangka, Kenali Nutrisi dan Manfaatnya Bagi Tubuh

JawaPos.com - Semangka meruapakan salah satu buah yang sangat mudah ditemui, terutama di daerah tropis.

Buah ini memiliki banyak kandungan air yang banyak, sehingga sangat menyegarkan jika dinikmati pada siang hari terutama jika kondisi cuaca panas.

Semangka memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti Vitamin A, C, E, kalium, kalsium, tembaga, beta karoten dan kandungan lainya.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga dapat membuat kenyang lebih lama, mengatasi sembelit serta membuat pencernaan dalam tubuh lebih sehat.

Semangka juga mengandung likopen yang merupakan pigmen merah pada sayur dan buah-buahan.

Fungsi likopen sendiri dapat mengurangi resiko terkena risiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, likopen juga merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh karena dapat mencegah penyakit degeneratif.

Lalu, kenapa harus makan buah semangka?

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Buah semangka yang mengandung banyak air dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Menurut laman Health, buah semangka mengandung 95 persen air, kandungan air yang banyak pada semangka membantu tubuh untuk detoksifikasi.

Konsumsi air yang cukup termasuk mengkonsumsi buah yang memiliki banyak air juga dapat membantu tubuh melakukan pengaturan suhu tubuh, melumasi persendian serta melindungi sumsum tulang belakang.

2. Menurunkan tekanan darah

Semangka mengandung L-sitrulin yang merupakan asam amino yang dapat ditemukan pada bagian kulit putih semangka.

Kandungan ini berfungsi untuk memperbaiki fungsi arteri serta dapat membantu tekanan darah dengan cara membuat pembuluh darah rileks dan memperbaiki sirkulasi darah.