Minum Susu Pagi Hari Bikin Mengantuk? Berikut Waktu Terbaik Mengonsumsi 5 Produk Olahan Susu

Ilustrasi produk olahan susu (Cookunity)

JawaPos.com - Susu merupakan minuman yang sering kalian konsumsi, bahkan sejak lahir. Selain itu, susu tidak lagi menjadi produk minuman saja tapi bisa diolah menjadi makanan. Susu dan produknya juga dianggap mempunyai nutrisi yang tinggi.

Dilansir NDTV, ada beberapa informasi ilmiah yang masih mempertanyakan apakah produk susu bermanfaat atau berbahaya. Bahkan, lebih dari 50 persen orang di seluruh dunia mengalami kesulitan dalam mencerna produk tersebut.

Beberapa orang juga ingin mengetahui waktu terbaik dalam mengonsumsi produk susu. Berikut merupakan rekomendasi dalam menyantap produk olahan susu yang dilansir NDTV.

1. Susu

Susu merupakan produk olahan yang paling pertama dikenal. Susu sapi sebaiknya diminum pada malam hari menurut pengobatan Ayurveda yang berasal dari India. Namun, susu yang mengandung banyak lemak atau full fat jangan diminum saat sebelum tidur.

Sebaiknya untuk menghindari minum susu pada pagi hari. Berdasarkan pengobatan Ayurveda, meminumnya saat pagi hari membuat pencernaan sulit untuk mencerna dan menyebabkan kalian menjadi mengantuk.

2. Keju

Keju merupakan salah satu produk olahan susu yang disukai banyak orang. Makanan tersebut mengandung nutrisi seperti kalsium dan vitamin B-12. Menambahkan keju dalam sarapan pagi kalian merupakan pilihan yang menyehatkan.

Makan keju saat malam hari dapat membuat pencernaan kalian menjadi terganggu dan berat badan menjadi bertambah. Jika dimakan saat sore hari atau dalam jumlah yang banyak akan menyebabkan kembung dan juga diare. Selain itu, konsumsi keju yang berlebihan juga menyebabkan dehidrasi.

3. Mentega

Produk olahan susu yang sering kalian temukan adalah mentega. Dilansir dari Alodokter, mentega dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A. Kandungan kalsium, fosfor dan vitamin D, membuat mentega mempunyai manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Mentega disarankan untuk tidak dikonsumsi saat hendak tidur karena mengandung banyak lemak. Walaupun dianggap sebagai produk olahan susu yang kurang sehat, mengonsumsinya saat akan memulai hari adalah waktu yang terbaik.

4. Yoghurt

Saat ini kalian mudah sekali untuk mendapatkan produk olahan susu seperti yoghurt. Manfaat dari mengonsumsi makanan ini adalah dapat menyembuhkan berbagai gangguan pencernaan seperti diare, sembelit dan juga radang usung. Dilansir Alodokter, yoghurt dapat mencegah masalah pada tulang seperti osteoporosis.