Iklan Jitu 
Penting Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut Makanan yang Mengandung Omega-3 Baik Untuk Dikonsumsi
Makanan yang kaya akan omega-3./ freepik/yarunivstudio
JawaPos.com - Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam, terutama bagi kesehatan jantung dan otak.
Meski begitu, konsumsi asam lemak ini harus sesuai takaran agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal dikutip dari Alodokter.
Dikutip Siloam Hospital Omega-3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu ALA (Alpha-Linolenic Acid), DHA (Docosa-Hexaenoic Acid), dan EPA (Eicosa-Pentaenoic Acid).
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan omega-3:
1. Ikan Berlemak:
Salmon
Makarel
Sarden
Tuna
Herring
2. Makanan Laut Lainnya:
Kerang
Tiram
3. Minyak Ikan dan Suplemen:
Minyak ikan cod
Suplemen minyak ikan
4. Kacang dan Biji-bijian:
Biji rami (flaxseed)
Biji chia
Kenari
5. Minyak Nabati:
Minyak biji rami
Minyak chia
Tags
Artikel Terkait
Jangan Abaikan! Simak 9 Alasan Tubuh Anda Butuh Omega-3 untuk Kesehatan Optimal
Kamis, 20 November 2025 | 19.50 WIB
16 Makanan Khas Malang Paling Legendaris, Surga Kuliner yang Selalu Jadi Favorit Wisatawan
Rabu, 6 Mei 2026 | 16.18 WIB
7 Makanan Penambah Nafsu Makan yang Ampuh dan Bergizi, Cocok untuk Anak dan Dewasa
Rabu, 6 Mei 2026 | 13.30 WIB
Terpopuler
Pertandingan Perpisahan Bruno Moreira? Kapten Persebaya Surabaya Kirim Sinyal Emosional Jelang Lawan Persis Solo
11 Kuliner Gudeg Paling Recomended di Surabaya dengan Harga Murah Meriah Tapi Rasa Tidak Murahan
Mengenal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026: Aturan, Materi, dan Ambang Batas
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Siapa yang akan Bertemu Arsenal di Final Liga Champions?
14 Spot Gudeg di Bandung dengan Cita Rasa Khas Yogyakarta yang Autentik dan Menggugah Selera
7 Hidden Gem Kuliner Sunda di Bogor yang Enak dan Wajib Dicoba, Suasana Asri dan Menunya Autentik
13 Gudeg Paling Enak di Solo dengan Harga Terjangkau, Rasa Premium, Cocok untuk Kulineran Bareng Keluarga!
12 Rekomendasi Kuliner Malam di Surabaya dengan View Terbaik untuk Nongkrong Santai dan Pemandangan yang Memukau
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Sejarah Die Roten Selalu Lolos dari Semifinal Liga Champions, Masih Dominan Lawan Klub Ligue 1
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
