5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Lansia dan Alternatif Makanan Sehat yang Dapat Mereka Pilih

JawaPos.com - Penting bagi lansia untuk menjaga pola makan yang bergizi. Namun, penting juga untuk memahami makanan yang sebaiknya dihindari serta yang sebaiknya dikonsumsi. 

Hal ini dapat membantu memudahkan perjalanan menuju gaya hidup sehat dengan lebih terarah dan realistis. 

Berikut 5 makanan yang perlu dihindari oleh lansia, dikutip dari laman Bucknercalderwoods, Jumat (14/6)

Baca Juga: Peranan Hadirnya Pesantren Lansia untuk Mengisi Kegiatan dengan Ilmu Agama: Apakah Belajar di Usia Senja akan Efektif?

1. Gorengan 

Makanan yang digoreng merupakan pilihan yang sebaiknya dihindari bagi lansia karena tinggi lemak jenuh dan lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. 

Konsumsi berlebihan makanan goreng dapat menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, lansia disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang digoreng sebanyak mungkin.

2. Daging olahan

Produk daging olahan seperti bacon, salami, dan hot dog, meskipun memiliki rasa yang nikmat, sebaiknya dihindari oleh lansia. 

Baca Juga: Inilah 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan oleh Lansia untuk Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Berenang

Konsumsi berlebihan jenis makanan ini dapat meningkatkan risiko kanker. Oleh karena itu, lansia sebaiknya membatasi asupan daging olahan dan memilih sumber protein yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan dan ikan.

3. Gula

Penambahan gula tambahan yang sering ditemukan dalam makanan olahan seperti permen dan minuman manis sebaiknya dihindari oleh lansia.