Kaya Vitamin C, Inilah 8 Manfaat Buah Nanas yang Menyehatkan Menurut Hasil Penelitian

JawaPos.com - Nanas adalah buah tropis yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatannya.

Kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya, nanas telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak zaman dahulu.

Diketahui, buah nanas mulaya berasal dari Amerika dan kini banyak dibudidayakan di iklim tropis di seluruh dunia.

Mengutip Everyday Health, menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), nanas merupakan sumber vitamin C, vitamin B, serat, dan mineral seperti mangan.

Baik dalam bentuk segar, beku, kalengan, maupun kering, nanas selalu tersedia sepanjang tahun.

Berikut ini adalah delapan manfaat kesehatan dari nanas yang didukung oleh penelitian ilmiah:

1. Nanas Kaya Akan Vitamin C

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi, yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyediakan manfaat antioksidan.

Satu cangkir nanas mengandung sekitar 78,9 miligram vitamin C, lebih dari kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa dan hampir memenuhi rekomendasi untuk pria dewasa. Vitamin C penting untuk pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan penyerapan zat besi.

2. Mengonsumsi Nanas Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa studi menunjukkan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.

Selain itu, nanas merupakan camilan yang baik karena rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral, serta tidak mengandung lemak jenuh atau trans. Kandungan serat dalam nanas juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Nanas Dapat Membantu Pencernaan

Nanas mengandung bromelain, campuran enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, serta membantu penyembuhan luka dan meningkatkan pencernaan. Bromelain telah lama digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan.