Sedang Program Hamil? Hindari Beberapa Makan dan Kebiasaan Ini Agar Kesehatan Reproduksi Selalu Terjaga

JawaPos.com - Memiliki anak menjadi keinginan banyak pasangan suami istri yang sudah menikah. Tidak sedikit yang harus menunggu lama sebelum dikaruniai momongan dan menjalankan program hamil.

Ada beberapa makanan dan kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat program hamil untuk menjaga kesehatan reproduksi dan menurunkan risiko gangguan kesuburan:

1. Mengonsumsi Daging Merah dan Olahan

Daging merah dan olahan dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesuburan jika terlalu banyak dikonsumsi.

Berdasarkan beberapa penelitian, daging merah dan olahannya dapat memengaruhi kualitas sperma menjadi kurang baik.

2. Mengonsumsi Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan yang dikonsumsi terlalu banyak akan membuat meningkatnya gula darah dan melepaskan hormon insulin dalam tubuh.

Kadar insulin tubuh yang tinggi membuat terganggunya pelepasan sel telur pada rahim, sehingga sulit terjadi proses pembuahan.

3. Mengonsumsi Kafein

Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein untuk menjaga kesuburan dalam program hamil.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein antara lain cokelat, teh, dan kopi.

4. Makan Gorengan

Makanan yang digoreng atau dipanggang dengan minyak atau margarin dengan kandungan lemak jenuh cukup tinggi juga sebaiknya dihindari.