Kaya Vitamin C, Intip 8 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Mulai dari Cegah Flu hingga Kanker

Buah nanas selain memiliki rasa yang segar juga memberikan manfaat bagi kesehatan (Pixabay)

JawaPos.Com - Bukan hanya rasanya yang enak dan menyegarkan, buah nanas juga dikenal mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang kita ketahui, salah satu jenis nanas yang paling banyak digemari, yaitu nanas madu atau Ananas comosus (L) Merr, yang banyak dibudidayakan di Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah.

Tak seperti nanas pada umumnya, nanas madu memiliki cita rasa yang lebih manis dan meyegarkan, dan memiliki kulit berwarna oranye tua atau merah.

Dilansir dari Kemenkes.go.id, Rabu (14/2), dalam 100 gram nanas madu terdapat kandungan 40 kalori dan nutrisi seperti vitamin C dan mangan.

Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.

Untuk lebih detailnya, berikut 8 manfaat buah nanas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah flu

Vitamin C yang tinggi pada nanas madu mampu meningkatkan imunitas agar tubuh tidak mudah sakit.

Jika asupan vitamin C harian tercukupi, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga mudah mencegah dan melawan penyakit, termasuk flu.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Manfaat nanas madu dalam mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi dan juga didukung oleh enzim bromelain.

Bromelain bekerja dengan cara memecah molekul protein agar lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus.

3. Meredakan diare