10 Deretan Minuman untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

JawaPos.com - Bagi mereka yang menghadapi diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci penting dalam mengatur kondisi kesehatan.

Selain makanan, pilihan minuman juga memiliki peran besar dalam pengelolaan gula darah.

Berikut ini adalah deretan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes:

1. Air Putih

Tak dapat diragukan lagi, air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi dan mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman berkarbonasi dan minuman manis.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan gula dari makanan.

3. Teh Herbal

Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile adalah alternatif yang baik untuk minuman bersoda atau berkafein.

Teh herbal ini tidak mengandung kafein dan bisa membantu menenangkan sistem pencernaan.

4. Air Lemon

Air lemon hangat di pagi hari dapat membantu merangsang pencernaan dan memperbaiki metabolisme, yang bisa membantu dalam pengelolaan gula darah.

5. Jus Sayuran Hijau

Jus dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung serat dan nutrisi tinggi yang membantu menjaga kadar gula darah stabil.