7 Penyebab Gagal Menjalankan Program Diet, Simak agar Tidak Melakukan Kesalahan Sepele Ini

JawaPos.com - Diet merupakan cara mengatur jumlah makan dan minum yang masuk ke dalam tubuh.

Melakukan diet berarti berusaha membatasi jumlah asupan makanan dan minuman dalam jumlah yang telah diperhitungkan.

Tujuan dari diet adalah menjaga pola makan untuk mendapat kesehatan secara menyeluruh atau mencapai berat badan yang direncanakan.

Baca Juga: Tim Body Goals Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Mengapa Telur Jadi Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat

Untuk mencapai tujuan yang telah direncanakan, diet harus dilakukan secara konsisten.

Diet bukan berarti hanya makan sedikit dan membatasi gizi. Melainkan harus memilih makanan dan minuman secara bijak.

Banyaknya informasi yang salah tentang diet, membuat sebagian besar orang terjerumus dan malah memperburuk kesehatan.

Baca Juga: Hempas Obesitas! Begini Cara Menambahkan Makanan Tinggi Protein ke Dalam Menu Diet

Dilansir dari laman medicinenet pada Sabtu (18/11), dijelaskan beberapa penyebab gagal dalam menjalankan diet.

1. Tujuan Tidak Realistis

Tujuan yang realistis adalah kunci awal kesuksesan menjalan diet. Merencanakan menurunkan berat lima kilogram dalam waktu seminggu hanya akan membuat kecewa.

Hal ini malah akan membuat putus asa dan tidak memiliki motivasi untuk menjalankan diet. Tujuan diet harusnya dikonsultasikan dengan ahli diet.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? 10 Nasihat Kesehatan untuk Diet ala Ade Rai, Jangan Sampai Salah Informasi