Hempas Obesitas! Begini Cara Menambahkan Makanan Tinggi Protein ke Dalam Menu Diet

JawaPos.Com - Sebelum beralih pada menu diet yang sehat, bahan utama telur sebaiknya tidak ditinggalkan.

Pasalnya, telur merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas bagaimana cara agar makanan kaya protein ini tetap efektif untuk diet dan membantu menurunkan berat badan?

Dilansir dari Health Shots, Jumat (17/11), simak tips dari Sukanya Poojary, seorang Ahli Gizi di Cloudnine Group of Hospitals, Malleswaram, Bengaluru.

Alih-alih disingkirkan, telur justru baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet sehat.

Sebab, telur sangat efektif meningkatkan rasa kenyang dan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Lantas, bagaimana cara menambahkan makanan tinggi protein tersebut ke dalam menu diet sehat?

Berikut resep telur untuk menurunkan berat badan yang wajib Anda coba:

Resep Menu Diet Capsicum isi telur

Bahan-bahan:

• 2 buah paprika
• 2 butir telur
• 2 genggam bayam
• Garam dan merica untuk bumbu

Metode:

1. Panaskan oven dan siapkan loyang yang dialasi kertas timah atau kertas minyak agar paprika tidak lengket saat Anda memasaknya.

2. Potong paprika menjadi dua, buang bijinya dari dalam dan buang.

3. Simpan paprika di atas loyang.