Insomnia? Coba Pijat 5 Bagian Tubuh Ini Sebelum Tidur, Dijamin Wanita Lebih Rileks dan Nyaman

JawaPos.com - Pernah merasa sudah capek seharian tapi tetap susah tidur di malam hari? 

Insomnia atau gangguan tidur memang sering dialami banyak wanita, terutama karena stres, overthinking, hingga pola hidup yang padat.

Kalau dibiarkan, kurang tidur bisa bikin tubuh lemas, mood berantakan, bahkan menurunkan produktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, ada cara alami dan praktis yang bisa kamu coba tanpa harus mengonsumsi obat tidur.

Salah satunya adalah dengan pijat ringan pada bagian tubuh tertentu sebelum tidur. 

Baca Juga: Cari Tahu Passion Kamu! Pengertian, Jenis, dan Dampaknya Agar Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

Teknik sederhana ini terbukti bisa membantu tubuh lebih rileks, mengurangi ketegangan otot, dan memberi sinyal pada otak bahwa saatnya istirahat.

Titik Pijat Akupresur untuk Tidur Nyenyak yang Bisa Dilakukan Wanita

Melansir dari laman The Daily Jagran, berikut lima titik pijat yang bisa membantu tidur nyenyak bagi wanita.

1. Belakang Telinga

Titik ini dikenal dengan nama peaceful dreams karena dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur dan efektif membantu mengatasi insomnia.

Pijat ringan di area belakang telinga juga bermanfaat meredakan stres hingga membantu suasana hati lebih stabil. 

Baca Juga: Terungkap! Inilah Alasan Pori-Pori Membesar Saat Cuaca Panas dan Cara Mengatasinya!

2. Telapak Kaki Bagian Bawah

Dikenal sebagai gushing spring, titik pijat ini terletak di antara bantalan telapak kaki dengan jari kedua atau ketiga.