Nggak Cuma Lezat, 7 Minuman Ini Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Hati Anda Secara Alami! Apa Saja?

JawaPos.com – Hati merupakan organ vital yang memiliki peran krusial dalam proses detoksifikasi dan metabolisme.

Di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya hidup sehat, menjaga fungsi hati menjadi prioritas penting yang tidak bisa diabaikan.

Siapa sangka, menjaga kesehatan hati tidak harus selalu rumit atau mahal. Mengonsumsi minuman dengan kandungan alami yang berkhasiat untuk hati dapat menjadi langkah yang efektif untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Beberapa minuman tersebut juga dapat dengan mudah Anda dapatkan. Penasaran? Yuk, simak ulasan selengkapnya seperti dilansir dari laman Best Life berikut ini.

1. Air biji chia

Racikan air biji chia (chia seed) menjadi salah satu tren di media sosial yang populer dari tahun ke tahun. Selain diklaim efektif untuk menurunkan berat badan, ternyata racikan ini juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan hati, lho!

Biji chia sejak lama sudah dikenal sebagai superfood yang kaya akan nutrisi. Biji chia mengandung magnesium dan serat, yang bermanfaat untuk menjaga fungsi metabolisme pada hati.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Anda hanya perlu memasukkan satu sendok makan (sdm) biji chia ke dalam secangkir air selama beberapa menit hingga membentuk konsistensi seperti gel. Agar lebih nikmat, Anda juga boleh menambahkan timun atau lemon ke dalam minuman.

2. Jusberrydengan kefir

Buah beri, termasuk blueberry, raspberry, cranberry, dan blackberry merupakan buah-buahan dengan sumber vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi. Menambahkan kefir ke dalam jus beri dapat menjadi pilihan yang menyehatkan untuk membantu menjaga fungsi hati.

Adapun, kefir merupakan minuman susu fermentasi yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena menjadi sumber probiotik. Minuman ini mampu mengurangi risiko peradangan hati dan mengatasi masalah pencernaan.

3. Jus delima dengan jahe

Jika Anda ingin menghindari mengonsumsi buah-buahan yang tinggi fruktosa, buah delima bisa menjadi pilihan yang tepat. Buah ini juga kaya akan polifenol yang mendukung metabolisme lipid.

Campuran jus delima dengan jahe juga mampu memberikan khasiat kesehatan untuk tubuh Anda. Tidak hanya dapat menambahkan sensasi hangat pada minuman, jahe terbukti dapat mencegah peradangan.

Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan jahe mampu meringankan gejala penyakit perlemakan hati nonalkohol (Non-alcoholic fatty liver disease/NAFDL).

4. Kopi

Minuman lezat yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan hati selanjutnya adalah kopi. Minuman ini telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kesehatan hati dengan mengurangi risiko kanker hepatoseluler dan sirosis hati.

Direkomendasikan juga untuk menambahkan sedikit bubuk kakao ke dalam cangkir kopi Anda, karena kakao memiliki manfaat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.

5. Jus semangka

Semangka merupakan sumber citrulline yang mendukung sintesis protein dan produksi oksida nitrat. Gas ini adalah gas yang diproduksi secara alami dalam tubuh untuk membantu melemaskan pembuluh darah.