Kenali 8 Gejala Seseorang Mengalami Stres: Tanda-Tanda Fisik Serta Perubahan Kulit yang Sering Terabaikan

JawaPos.com - Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari, baik dari pekerjaan, lingkungan, maupun masalah pribadi. Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara signifikan jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Dilansir dari Healthline pada Minggu (25/05), berikut adalah ciri-ciri dan gejala yang umum muncul pada seseorang yang mengalami stres. Mengetahui tanda-tanda tersebut dapat membantu Anda mengenali stres sejak dini dan melakukan penanganan yang diperlukan.

Berikut adalah 8 tanda stres yang perlu diketahui:

1. Tanda Umum Stres pada Tubuh

Ketika stres melanda, detak jantung bisa melonjak, napas menjadi lebih cepat, dan keringat dingin sering muncul. Anda mungkin merasa gelisah, mudah tersulut emosi, atau sulit tidur setelah hari yang sangat menegangkan.

2. Acne Flare-Ups

Hormon stres seperti kortisol merangsang kelenjar minyak di bawah kulit untuk memproduksi sebum berlebih. Akibatnya, pori-pori tersumbat oleh kotoran dan sel kulit mati, memicu jerawat—khususnya menjelang ujian atau presentasi penting.

3. Psoriasis dan Rosacea Makin Memburuk

Bagi yang sudah memiliki psoriasis, stres memperparah peradangan sehingga timbul lapisan sisik perak yang lebih luas. Rosacea, dengan ciri kemerahan di pipi dan hidung, juga sering kambuh saat Anda mengalami tekanan emosional.

4. Perawatan Kulit yang Terabaikan

Stres membuat Anda lupa mencuci muka atau melembapkan kulit. Kebiasaan buruk seperti memencet jerawat atau menggaruk kulit yang gatal bisa menimbulkan bekas permanen.

5. Hives atau Ruam

Urtikaria muncul sebagai bintil kemerahan, bengkak, dan gatal. Selain reaksi alergi, stres juga dapat memicu atau memperburuk hives, sehingga ruam lebih sering bermunculan.

6. Kuku Rapuh

Saat stres, kuku bisa menipis dan mudah patah. Kebiasaan menggigit atau mengorek kuku makin memperparah kerusakan, bahkan berisiko infeksi.