6 Wangi Aromaterapi yang Dapat Membantu untuk Tidur Lebih Baik: Dari Wangi Bunga Lavender, Mawar, hingga Bergamot

JawaPos.com - Aromaterapi telah lama digunakan sebagai alat peningkat kesehatan melalui wangi-wangi yang dapat menenangkan diri. Sekarang aromaterapi tidak hanya berbentuk minyak wangi, tapi juga pada lotion, kosmetik, sabun dan produk-produk kecantikan lainnya.

Dilansir dari Sleep Doctor, dari ribuan minyak wangi, hanya 300 darinya digunakan sebagai aromaterapi.

Wangi-wangian ini biasanya digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan memudahkan kita untuk tidur nyenyak. Dalam beberapa penelitian, aromaterapi juga dapat mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.

Dilansir dari Sleep Foundation, tidak ada konsensus mengenai wangi aromaterapi terbaik untuk membantu tidur. Karena setiap orang akan mengalami reaksi yang berbeda-beda.

Berikut beberapa wangi terbaik yang dapat mengundang tidur:

Lavender

Wangi dari bunga lavender telah diteliti berulang kali dan dapat dibuktikan sebagai alat pembantu tidur. Wangi lavender memiliki efek yang menenangkan, terhitung dari penurunan detak jantung, tekanan darah, dan emosi.

Selain itu, lavender juga terbukti dapat mengurangi stres dan nyeri. Sehingga membantu orang-orang yang menderita insomnia. Sekarang lavender dapat ditemukan pada parfum, sabun, hingga perisa makanan.

Chamomile

Dilansir dari Help Us Green, minyak chamomile memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu kita tertidur lebih mudah. Wangi segar chamomile dapat membantu menenangkan diri dari kecemasan hingga dapat membantu kita tertidur.

Mawar

Minyak aroma mawar cenderung lebih mahal karena membutuhkan banyak sekali kelopak mawar untuk sedikit sekali produk minyak wanginya. Maka dari itu, biasanya dicampurkan air untuk membuat air mawar.

Walaupun sudah dilarutkan efeknya masih sama. Wangi mawar ditemukan cocok untuk relaksasi dan dapat menurunkan kecemasan.

Ada pula penelitian mengenai air mawar terhadap penderita depresi. Walaupun tidak konklusif, ditemukan perbaikan pada emosi dan kualitas tidur mereka saat menghirup wangi mawar ketika tertidur.

Ylang-ylang