Rekomendasi 7 Buah Lezat untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Kiwi hingga Belimbing!

JawaPos.com – Saat memasuki musim dingin, beberapa orang mungkin kesusahan memilih makanan untuk mengurangi berat badan, namun kamu dapat mencoba buah seperti pir atau jeruk bali.

Dikutip dari Health Shots, Sabtu (30/11), tentunya yang dikonsumsi bukan hanya tentang makanan berkalori tinggi, kamu juga dapat melakukan olahraga ringan.

Sebagai informasi, inilah beberapa buah musiman lezat yang dapat membantu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, yuk intip apa saja.

1. Buah beri

Buah beri, termasuk stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry, dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet karena membuat kenyang lebih lama, mengurangi risiko makan berlebihan.

2. Pir

Pir adalah buah yang berguna menurunkan berat badan, kaya akan serat, terutama pektin, dapat membantu mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan mengekang nafsu makan.

Kandungan air yang tinggi dalam buah pir menjadikannya camilan yang menghidrasi dan mengenyangkan yang tidak akan membebani tubuh dengan kalori berlebih.

3. Jeruk bali

Jeruk bali sering dianggap sebagai makanan super untuk menurunkan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Buah ini rendah kalori, dengan setengah buah jeruk bali hanya mengandung sekitar 40 kalori, kaya akan kandungan air, jeruk bali membantu menjaga tetap terhidrasi dan mendukung pencernaan yang sehat.

4. Apel custard

Apel custard atau srikaya, adalah buah yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C, nutrisi penting yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan metabolisme.

6. Kiwi

Kiwi adalah buah kecil rendah kalori dan kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, meningkatkan pencernaan yang sehat dan mengatur pergerakan usus.

7. Belimbing

Belimbing adalah buah tropis dengan bentuk seperti bintang dan rasa yang sedikit asam, kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, dan antioksidan.

***