Jangan Salah Konsumsi! Ini 6 Buah Berprotein Tinggi Untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Kiwi hingga Jambu Biji

JawaPos.com – Ketika kita berpikir tentang protein, kita kerap mengaitkannya dengan pilihan non-vegetarian.

Namun, tidak banyak yang tahu bahwa banyak buah berprotein tinggi yang juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian dalam diet Anda.

Meskipun protein bukanlah nutrisi utama yang Anda dapatkan dari buah-buahan, banyak buah yang kayak protein juga menyediakan banyak nutrisi lainnya.

Buah-buahan seperti jambu biji, alpukat dan blackberry mengandung banyak protein serta serat dan vitamin dan mineral lainnya.

Apalagi menambahkan buah-buahan ini ke dalam smoothie juga dapat membantu Anda membuat minuman olahraga yang sempurna.

Dilansir dari laman Health Shots, Jumat (2/8), berikut beberapa buah yang mengandung protein tinggi untuk menurunkan berat badan diantaranya :

1. Jambu biji

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan protein tertinggi yaitu menyediakan sekitar 4,3 gram per cangkir.

Selain kandungan proteinnya, jambu biji juga kaya akan serat, vitamin C dan mengandung antioksidan.

Hal ini yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan kulit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menariknya, jambu biji dapat dimakan segar, diiris menjadi salad atau dicampur dengan smoothie yang menjadikannya sebagai buah serbaguna untuk diet sehat.

2. Ceri

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, satu cangkir ceri tanpa biji mengandung sekitar 1,63 gram protein.

Ceri juga mengandung kaya akan antioksidan dan juga mengandung vitamin A dan C serta serat.

Bahkan ceri juga mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas tidur.