Bukan Sekadar Hiasan di Gelas Minuman ataupun Kue! Ini 5 Manfaat Buah Cherry yang Perlu Anda Ketahui

JawaPos.Com - Buah cherry, dengan warna merah cerah dan rasa manis-tajam, sering kali dijumpai sebagai hiasan dalam kue atau gelas minuman.

Meski kerap digunakan sebagai pemanis yang mempercantik tampilan, nyatanya buah cherry memiliki banyak manfaat kesehatan, lho!

Ya, bukan hanya manis, segar, akan tetapi buah cherry juga dikenal kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari healthline, Rabu (17/7), buah kecil dengan warna merah merona ini sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi.

Lebih lengkapnya, berikut adalah lima manfaat utama dari buah cherry untuk kesehatan Anda.

1. Sumber Antioksidan Tinggi

Cherry mengandung antosianin dan quercetin, yang merupakan antioksidan kuat.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mengonsumsi cherry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Mendukung Kesehatan Tidur

Cherry mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi cherry atau jus cherry dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia.

Melatonin alami dalam cherry membantu tubuh mengatur waktu tidur yang lebih baik.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Cherry memiliki senyawa-senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Kandungan kalium dalam cherry juga membantu mengatur tekanan darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Dengan demikian, cherry sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.