Rasakan Manfaatnya! Ini 4 Khasiat Mencampurkan Teh Chamomile dengan Jahe dan Buah yang Harus Kamu Coba!

Ilustrasi teh chamomile. (Pexels/Yulia Ilina)

JawaPos.Com - Minum teh memang paling enak dilakukan saat pagi atau sore hari, tak terkecuali dengan jenis teh chamomile.

Selain meningkatkan mood, minum teh chamomile di sore atau pagi hari juga berkhasiat untuk kesehatan.

Namun, teh chamomile disebutkan lebih efektif jika diseduh dan dicampur dengan jahe serta buah.

Melansir dari laman, Cup And Leaf disebutkan, teh chamomile dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan berkat sifatnya yang hangat dan menenangkan.

Untuk hasil maksimal, disarankan untuk minum satu hingga dua cangkir teh chamomile setiap hari.

Lantas bagaimana cara membuat teh chamomile dengan campuran jahe dan buah?

Untuk membuat teh chamomile dengan jahe dan buah cukup mudah.

Pertama, sediakan teh chamomile yang sudah berada dalam kantung. Lalu sediakan jahe dan buah yang vitamin C seperti jeruk atau berry dan terakhir tambahkan daun mint.

Cuci jahe dan buah lalu potong sesuai selera. Rebuslah jahe dan buah hingga mendidih.

Lalu tuangkan ke dalam wadah yang terdapat teh chamomile. Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.Dengan meminum teh ini, Anda bisa merasakan beberapa manfaat, diantaranya.

Baca Juga: Orang yang Suka Minum Teh daripada Kopi, Biasanya Menunjukkan 9 Ciri Kepribadian Ini

1. Tidur Nyenyak

Dapat membantu melawan insomnia dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Teh chamomile membantu orang yang menderita gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing menunjukkan, efek teh chamomile pada kualitas tidur dan depresi.

Teh chamonile membantu orang dengan gangguan sleep apnea dan insomnia untuk tidur lebih nyenyak. (Your Health Matters)

Penelitian ini terdiri dari sekelompok 80 wanita Taiwan yang mengaku memiliki kualitas tidur yang buruk.

Tidur nyenyak dikaitkan dengan pencegahan sejumlah penyakit.

Maka menikmati secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Baca Juga: Benarkah Minum Teh Hitam Dua Cangkir Sehari Mengurangi Risiko Kematian? Berikut Penelitian dan Manfaatnya

2. Gangguan Pencernaan

Manfaat lain dari teh chamomile dengan seduhan buah serta jahe. dapat melawan masalah pencernaan seperti diare dan sakit maag.

3. Kesehatan Jantung

Dapat meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena teh ini mengandung flavon yang memiliki sifat antioksidan.

4. Menenangkan

Dapat membantu menenangkan kecemasan. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh Holistic Nursing Practice Journal, penulis Stephanie Ross merinci efek chamomile pada menenangkan pikiran.

Dia mengatakan bahwa teh chamomile meningkatkan serotonin dan melatonin dalam tubuh, dua hormon yang bekerja untuk meredakan perasaan stres.

Dengan meningkatkan hormon-hormon ini, Anda dapat rileks dengan lebih mudah.

Baca Juga: Menakjubkan! Ini 7 Manfaat Minum Teh Melati, Menurunkan Kolesterol hingga Mencegah Insomnia

Sebuah artikel tahun 2002 yang diterbitkan di Vegetarian Times menunjukkan, chamomile dapat meredakan ketegangan migrain dan sakit kepala.

Senyawa kimia dan antioksidan dalam teh chamomile berfungsi untuk membuka pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang menyebabkan sakit kepala.

Pengurangan peradangan juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri seperti kejang otot dan kram menstruasi.

***