Benarkah Minum Teh Hitam Dua Cangkir Sehari Mengurangi Risiko Kematian? Berikut Penelitian dan Manfaatnya

JawaPos.com - Apakah kalian pernah mengetahui tentang teh hitam? Dilansir dari Alodokter, teh tersebut berasal dari daun Camellia sinensis. Jenis tanaman yang sama dengan teh hijau. Dalam proses pembuatannya, teh akan melalui proses pengeringan dan oksidasi, agar dapat mengeluarkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap.

Buat kalian yang sudah mengetahui teh hitam dan sering meminumnya, itu berarti kalian sudah menurunkan risiko kematian. Dilansir Independent, para ilmuwan mengklaim, dengan minum teh tersebut dapat menurunkan risiko kematian seseorang hingga 13 persen.

Penelitian sudah dilakukan, dengan melibatkan 498.043 peserta yang berusia antara 40 hingga 69 tahun. Saat itu, para peserta menyelesaikan kuesioner yang diisi selama tahun 2006 sampai 2010. Sementara, para peneliti juga memeriksa berapa banyak teh yang sudah diminum tiap peserta, saat mereka melaporkannya secara mandiri.

Hasil penelitian menemukan, sebanyak 89 persen peserta, mengakui bahwa mereka sering minum teh hitam. Bagi peserta yang minum teh tersebut, mereka memiliki risiko kematian yang rendah, mencapai 9 hingga 13 persen.

Dilansir Independent, jika kalian minum teh hitam dua cangkir sehari atau lebih, hal itu membuat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner hingga stroke menjadi rendah. Teh ini tetap bermanfaat untuk menurunkan rendahnya risiko kematian, walaupun kalian menambahkan gula atau susu.

Namun, terdapat keterbatasan dari penelitian yang telah dilakukan. Keterbatasan tersebut adalah, tidak dievaluasinya porsi teh hitam yang harus diminum dan kekuatan kafein dalam teh tersebut.

Mengenai hal tersebut, dilansir Hello Sehat, minum teh hitam sebanyak 4 hingga 5 cangkir per hari, akan membawa dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Kafein yang terkandung dalam teh hitam, akan membuat kalian menjadi sulit tidur, gelisah, sakit kepala, sering buang air kecil, jantung berdebar-debar, mual, muntah dan bernapas dengan cepat.

Selain bermanfaat untuk menurunkan risiko kematian akibat stroke, penyakit kardiovaskular dan jantung, ada beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari minum teh hitam. Dilansir Hello Sehat, sebagai berikut:

1. Baik untuk menambah kewaspadaan dan energi

Pilihan lain setelah kopi, untuk lebih waspada dan menambah energi adalah dengan minum teh hitam. Adanya kandungan kafein dan asam amino L-theanin pada teh tersebut, membawa manfaat untuk meningkatkan fokus dan juga kewaspadaan. L-theanin yang tersimpan dalam teh hitam juga membuat aktivitas otak meningkat, memberi relaksasi dan fokus yang lebih baik bagi tubuh.

2. Mengatasi kanker

Penyakit berat seperti kanker, juga bisa diatasi dengan minum teh hitam. Senyawa antioksidan yang ada di teh tersebut, adalah polifenol, yang dapat mencegah berkembangnya sel kanker. Studi yang dibuat oleh Food Science and Human Wellness, polifenol juga mempunyai manfaat untuk mencegah penyebaran tumor payudara.

3. Melancarkan Pencernaan

Jika pencernaan kalian bermasalah, cobalah untuk minum teh hitam. Hal itu disebabkan karena, ada kandungan sifat antimikroba yang dapat membunuh zat berbahaya serta memperbaiki lapisan saluran pencernaan. Risiko peradangan usus dan pembentukan batu ginjal, juga bisa disembuhkan dengan minum teh hitam.

4. Melawan radikal bebas